z 6p.{M (u~@@d" DlaA-i]l 现在是一个看颜值的社会，所以说在日常生活当中，好多爱美的女性在平时是非常注重自己的保养问题的，会使用各种各样的护肤品，也会做一些面膜，其实我们大家也都知道万福不如那条在日常生活当中，如果我们在饮食上多加注意的话，可以使我们由内而外的看起来更加有气质，更加年轻有活力。那么女性朋友如果想要使自己的皮肤更好的话，一定要及时的补充一些植物雌激素，今天小编就给大家分享几种富含黄体酮的食物，女性朋友如果经常吃的话，可以使皮肤变得越来越烂越来越白皙，整个人看起来就比较有精神。关键还能远离乳腺增生，一起来看看吧。
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NpSS/rd $ w|N LK ]":PO4M$* 1.葛根粉
rK"x92P0 QqRL>.)W 女性朋友都知道葛根粉有丰胸的作用，但是如果经常喝葛根粉的话，不光能够帮助我们丰胸，还能够促进我们体内雌性激素的分泌，还能提高我们的免疫力和抵抗力。常喝葛根粉让我们乳房的血液加快流通，这样凝结在乳腺管里的一些淤血，就会慢慢的被冲刷开，乳腺增生也会得到改善。所以常喝葛根粉，能够改善乳腺增生的症状，葛根粉中含有一些抗癌物质，常喝葛根粉就能够帮助我们预防癌症的产生。
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$| A Wu: evaZ:i 2.鹌鹑蛋
Nkc=@l { 5B a e HzI 鹌鹑蛋在我们的生活中，一直被当做是滋补的补品，尤其是男性比较喜欢吃鹌鹑蛋，但是你们知道吗？鹌鹑蛋里面含有大量的黄体酮，能够疏通体内气血，促进激素分泌，保证内分泌的正常，从而增强身体免疫力，减少疾病的困扰，最重要的是它还能够放慢女性的衰老速度的呢，所以鹌鹑蛋可以多吃一些哦。
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q>,i ` * ;XANIT V em TqbO 3.百合
"wdC/ xgfK0-T|[ 百合是一味药食两用的食品。性微寒、味甘，入心、肺、肝经。具有清心除烦、宁心安神、清热凉血、补脾健胃的功效。尤其是有助于神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁的患者食用。现代医学研究表明百合中含有的百合苷、秋水仙碱、铜、锌等成分，可抑制体内细胞癌变、增生，具有一定的防癌抗癌作用。同时百合中的膳食纤维、果胶含量都很高，可起到通便排毒、预防便秘的作用。所以因肝郁气滞而引起的乳腺增生的女性朋友，平日可适量吃些百合粥或用百合炒至的菜品，有助于预防乳腺增生和发生癌变的可能。
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0DGXMO$; hivWQ$6% :X+7}!Wlo 4.菠菜
-2f_e3jF _/hWzj=q 菠菜的营养价值也是非常高的，而且它对于提高女性朋友体内黄体酮的含量也具有非常好的帮助，女性朋友在日常生活中多吃点菠菜，还能够吸收其中的铁元素、叶酸，增强身体的抵抗力和免疫力，补充体内的气血，而且还能够帮助排毒养颜，预防乳腺增生。
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E-CZk_K9 （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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