[健康知识]喝奶补钙不见效？日常别少它，医生：这3物被称“补钙大王” [复制链接]

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咱们在看电视上和生活中的相亲节目中经常可以看到各种女生挑剔男生的身高太矮，即使是学历长得都还行，只要是身高不够格立马就被刷掉了，在平时生活中我们对自己的身高也是超级在意的，身材高挑的人穿起衣服来都好看一些，更不用说那些身高达到一米七的妹子，如果咱们对自己的身高没那么在意的话，也不用费劲巴拉的去穿高跟鞋了，所以，在长身体的阶段，咱们对补钙一定要认真对待，特别是青少年的时候，如果发现自己喝奶补钙不见效？日常别少它，医生：这3物被称“补钙大王”。 :dlG:=.W  
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1、海带豚骨汤 7Zh#7jiZ`  
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海带里面含有的钙元素是不需要再多说的了，特别是新鲜的那种海带，里面不仅仅是含有大量的钙，还包括多种微量元素，像维生素之类的，将海带弄成新鲜的海带结然后和排骨一起炖，最好是选择那种大骨头，大骨头里面的骨髓精华都要多一些，而且煮骨头汤的时候要尽量熬久一点，这样汤的味道更加鲜浓也更加营养。 ,_'Z Jlx  
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2、芝麻酱凉拌虾米 6(B[(Af  
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芝麻酱你别看它是小小的芝麻做成的酱，里面含有的钙元素可是很多的硬菜都比不上的，比如说什么排骨之类的东西，芝麻酱的味道还特别香，除了可以放在汤汁里面做调味料，还可以用作凉拌的凉拌料，煮一些新鲜的虾米浇上一层芝麻酱，又香还能补钙。 vf!lhV-UG+  
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3、紫菜鲫鱼汤 M r~IVmtf  
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紫菜鲫鱼汤的味道应该不用质疑，超级鲜美，因为本身紫菜里面就含有很多碘元素，然后还有各种各样的维生素，其中钙的含量也是超级多，再加上鲜嫩的鲫鱼，将鲫鱼煮成白色的鱼汤，这个时候加入紫菜，味鲜还补钙。 !imjfkG  
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如果是家里有孩子正在长身体的话，那这几道菜一定不要错过了，毕竟补钙不仅对身高有影响，而且咱们的骨头健康也需要有钙来支撑，所以，在人生的任何一个阶段，我们都要认真对待补钙这件事，喝奶补钙不见效？日常别少它，医生：这3物被称“补钙大王”。       e1H2w? s  
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） aslb^  
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