执笔：毛宁 编辑：刘一之
定稿：苏子后
经常听到有人说：“女人有一次重生的机会，那就是坐月子时期”，可见坐月子对于女性的重要性，如果月子坐得好，身体会感觉焕然一新宛如重生；如果月子坐不好，则会落下月子病，折磨半生。
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案例
95后闺蜜星星是位时尚达人，她立志即使生了孩子也要成为一个时尚辣妈，可惜遇上了她婆婆，再有心也无力。
“哎，真心受不了我家婆婆，都21世纪了还跟旧社会一样，坐个月子不让干这不让干那，我全身都快发臭了……”
星星在闺蜜群里不停地吐槽，幸孕姐劝道坐月子确实要好好讲究，以免落下病根，结果没想到星星却耐不住，最后还是破了戒……
刚出院就控制不住地洗头洗澡，怕热的她还在站在空调底下吹，而且有几天停电，星星婆婆百般劝阻不要洗了，但星星觉得自己恢复得挺好，兑了冷水洗的头发。
“不然那大夏天的哪儿受得住啊。”
星星后来还和大家“炫耀”，坐月子也没耽误自己成为精致妈妈。
但好景不长，现在娃才刚上幼儿园，星星就落下了偏头痛的毛病，一到夏天或者秋冬，脑仁儿都疼的直发晕，不戴帽子根本不敢出门，她这才明白婆婆当初为啥死活要拦着，可惜后悔也于事无补了。
确实，女性在生完孩子之后，身体气血两亏，免疫力差，需要好好坐月子调养，尤其是以下几条禁忌不能碰，否则容易留下“月子病”。
1、坐月子禁忌之首——长时间卧床不动！ 之所以成为“第一名”，主要是因为这个问题上存在误区的人实在太多了，很多人认为生娃孩子身体元气大伤，肯定需要经常性躺在床上休养，活动只会伤身。
实际上顺产的孕妈第二天就可以在家人搀扶下，下床轻微活动，剖腹产则可在产后1周
听医嘱而定。
若长期卧床不动，反而容易影响身体健康——
其一是因为长期不活动会增加静脉血栓的可能，更有甚者甚至会造成产褥病等众多不适；
其二则是因为早点下床活动能够帮助恶露的排出，促进子宫恢复；
其三则是因为孕妇骨骼受到影响，长期卧床会导致钙更加缺失，影响骨骼的恢复。
2、坐月子禁忌之二——开始就大补！ 产后确实需要大量营养来补充身体，这样不仅能帮助宝妈尽快恢复，还能给宝宝提供更多的母乳，但并不意味着刚生完就得立刻开始大补。
主要是因为产妇身体虚弱，大补容易增加其肠胃负担，营养无法被吸收，只能堆积在肠道，引发健康问题。因此专家建议
产后1-2天采用流食过渡，然后再开始营养食物搭配，
1周后再进行滋补。 
3、坐月子禁忌之三——受凉吹风 产后气血双亏，需要做好保暖工作，如果经常性碰凉水吹冷风，寒气会入侵产妇体内，导致恶露排出困难，诱发头疼、头晕和各种关节炎症的问题。
现在夏季还没过去，很多地方依旧炎热，月子期其实可以使用空调，但最好
将温度控制在26度，湿度在55，每30-60分钟开窗流通换气5分钟左右，保证室内清洁。
4、坐月子饮食禁忌之四——不讲个人卫生 现在还是有不少人认为月子期间不能洗澡洗头，但现在在夏天，稍微出汗就可能滋生细菌，如果月子期不清理，不仅自己容易患病，每天贴身接触的孩子自然也免不了遭殃。
因此产后可以洗澡洗头，用温水淋浴及时吹干即可，切不可矫枉过正，勤换洗内衣裤，和家人分开清洗防止交叉感染。
其他国家的妈妈们是怎么坐月子的？
1、越南妈妈 “熏子宫”：她们会准备一个特殊椅子，构造是下面可以生火，她们认为这种燃烧时产生的热气能帮助子宫收缩，促进恢复。
吃辣食：比如“亚勾”，就是鸡肉和猪肉的重口味传统菜，能让产后宝妈食欲大开。
2、朝鲜妈妈 40天不洗澡洗头：顺产宝妈需要在医院住满40天，不适合洗澡洗头，不是非强制要求，只是那边都建议这么做，剖腹产宝妈则在一周后可以每周洗一次。
3、日本妈妈 日本宝妈生完一周后就可以出院，第三天就能淋浴，一个月就可以盆浴，住院期间最重要的任务就是休息，没有“坐月子”这一说法。
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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