【导读】手臂上有拜拜肉的美眉们肯定想知道如何快速瘦手臂,而今天要教大家按摩快速瘦手臂的手法,让大家掌握按摩的真正技巧,找准手臂上的穴位,这样只要你轻轻一按,就能快速减掉手臂上的赘肉,完美玉臂速成记,值得一看哦。 &BTfDsxAK
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按摩肘关节 +E)e1:8
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挺直腰身,将左臂屈肘前臂向上举,右手握住肘关节,手掌使力轻按压手臂,按摩至腋下,直至手臂略微发红发热,片刻后双臂交换练习上述动作。这个简单的动作能使手臂的脂肪加速燃烧,还能促进血液循环,使其变得更加纤细,从而达到手臂减肥的目的。 sFD!7;
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按摩后肩 <JJkki
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挺直腰身,左臂屈肘,利用指腹轻轻的按摩右后肩,直至手臂感到酸累,然后双臂交换练习上述运动直至手臂感到酸累。该运动能使手臂肌肉变得更加紧实,还能促进手臂脂肪加速燃烧,让你的手臂变得更加纤瘦,练就出纤细美臂。 i!y\WaCp
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按摩手臂外侧 B
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挺直腰身坐好,左手手臂屈肘,右手用指腹轻轻的揉捏左手臂外侧的肌肉,反复揉捏直至其略微发热,然后双臂交换练习上述运动,直至双臂感到酸累。该运动能使你的手臂脂肪加速燃烧,使其变得更加纤瘦,更显撩人曲线,达到瘦手臂效果。 @u<0_r
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按摩腋下 ju r1!rg%
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挺直腰身坐好,将左臂略微屈起,前臂向上,右手指腹轻轻的抓捏腋下赘肉,反复练习上述运动直至其略微发红发热,尔后换左臂抓捏右臂腋下,双臂交替练习直至其感到酸累。该运动能有效的改善你的手臂的轮廓曲线,使其变得更加纤瘦,从而练就出美臂。
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按摩后放松运动 %!D_q~"H
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在给双臂进行完按摩练习后,MM们可以尝试着将双臂屈肘,手臂抬至与肩同高,前臂与地面保持垂直状,然后缓慢的晃动双臂,片刻后将其恢复原状,接着前后摆动双臂。这个放松运动能促使脂肪加速燃烧,让你在放松中也能轻松瘦出美臂。 krwf8!bI
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日常手臂小动作 {MA@A5
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除了平时多多按照以上的按摩方法来瘦手臂之外,还可以遵循以下日常的方法来肉。 i"KL;t[1
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1、对于平时习惯把衣袖挽起的MM,可以将你的衣袖挽到拜拜肉位置,然后向外扭转你的衣袖。扭好后坚持一段时间就能够达到紧致手臂的目的。 pO5v*oONz+
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2、每个女生都习惯拿着包包,挽包的时候可以弯曲手肘,肘部贴着身体,顺着包包的方向用力。 e$x4Ux7*"
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3、坐公车去超市购物时,可以反手抓住公车吊杠,购物袋也是掌心向外反手抓就达到瘦手臂的目的。 '
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