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[懒人减肥]30分钟美腿秘笈 效果看得见 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主   发表于: 2013-10-19
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关键词: 懒人减肥
【导读】拥有一双修长的美腿,是每个女性梦寐以求的东西。下面,小编为大家介绍瘦腿的绝招,让你也能有一双令人羡慕的美腿。 f7Zf}1|  
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  美腿秘技一:每天抬腿30分钟,“萝卜”不见了 @.k5MOn  
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  方法:平躺,双脚垂直靠墙举直,腿紧贴墙,至少抬腿30分钟,理想状态是腿麻后才放下。 lDC}HC  
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  美腿秘技二:洗澡时以冷热水交替冲腿,促进血液循环 BH5w@  
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  方法:洗澡时,先以冷水由下而上冲腿60秒钟,再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。 B3Mx,uXT\  
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  美腿秘技三:热水泡脚,杜绝双腿老化 3EmcYC  
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  方法:将热水注入深及膝盖的小水桶,水温以脚可忍受的热度为极限,每天至少泡10分钟,让额头微微出汗。 7gm:ZS   
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  美腿秘技二:简单美腿运动,效果看得见 ZY)%U*jWU  
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  运动一:大腿使劲夹紧折叠好的毛巾,这能有效消除大腿内侧脂肪。 3q"7K  
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  运动二:双腿平举(脚下不可垫东西),脚尖往上翘再打直,左右各16次。 Yc d3QRB  
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  美腿秘技五:去角质、擦乳液,防止粗后跟 ]/_G-2.R  
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  方法:平日勤劳去角质、擦乳液,绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重,擦完乳液后穿上袜子睡觉,效果会更好。 Mm.Ql  
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(来源:养耳音乐网http://www.yangersao.com
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