常常听到很多人问：什么样的女人会让人过目不忘？
答案五花八门，有人说身材好，有人说颜值高，但最多人说的
气质好。
比如31岁的倪妮，32岁的刘诗诗，
天鹅颈、少女背，处处透着高级感。
前阵子金鸡奖晚会现场，两大仙女同框的照片发出后，也是差点美瞎了网友啊！两人身上的晚礼服一黑一白，神似优雅的“黑白天鹅“。
真真当得起”
仪态万千，风情万种“八个字
天鹅颈一字肩、纤腰翘臀、优雅气质，应该是每个女人都梦寐以求的吧！
但你有没有发现，每年这个时候
特别容易长肉。
最近天气越来越冷，正是囤脂肪的好时节。况且马上就到年底了各种节日聚会扎堆：圣诞、元旦、公司年会，春节回家亲戚同学朋友又要聚.....
告诉我，这是不是平常的你？ 大餐是一顿接一顿，大吃大喝之后
体重也飙升到全年最高了，真令人发愁 。
美国心理学家凯利·麦格尼格尔曾说：
真正能让你坚持下去的，都不需要意志力。
简老师身边就有一位朋友，
她的减肥方法有趣不枯燥，甚至不需要痛苦的坚持，每天跳跳操，快乐减重25斤！ 她就是曹梦琳。
帮74岁妈妈狂减30斤 她说：减肥应该像喝水一样简单 大家好，我叫曹梦琳，大家都叫我卡卡老师。
很多人找到我，是因为我是
阿迪达斯特聘的专属高级教练，
人民日报也曾为我的有氧操视频转发点赞。
早在十八年前，当卡路里可能还只是一个生僻的音译词时，我选择用它作为自己的名字，因为它很本质，
很正能量。
跟每个女孩子一样，我幼时也有跳舞的梦想，但那时候家里没钱，认为学点技术性强的专业好找工作，所以我报了计算机专业。
因为太喜欢，所以我并没有放弃跳舞，经常藏起来偷偷跳。在学校的舞蹈室里跳，去健身房打工的时候跳，跳着跳着，最后跳成了健美操教练；
这一跳，就是18年。
带着学员一起减脂
虽然我在健身领域呆了18年，也帮助了很多人成功减肥下来。
但说实话，看着他们一次次“剑走偏锋”，却又怎么样都瘦不下来，我是真的很心疼：
管嘴不敢吃，饿的头昏眼花；
狂练不带停，运动受伤比比皆是，还越练越粗壮；
遭罪小白鼠，抽脂减肥药中医偏方全都试，瘦下来两三斤过两天又反弹；
这样减肥，真不知道是减肥还是减寿！ 
之所以这样说，是因为我的母亲就曾在减肥这件事上，让我十分头疼。
母亲当时已经74岁，面临着许多老年人都有的问题，发福过胖，体重160斤。
这样的体重，对于老人来说太危险了。高血脂、高血压、心梗……随时都可能夺走她的性命。
医生一声令下：必须减肥！帮母亲减肥，成了我当时最头疼的事。
母亲减肥前图片
因为母亲年事已高，没法做剧烈运动，跑步跑不了，健身器材也用不了，加上母亲本来气体就差，不能长时间运动。
为了能帮母亲减肥，我开始寻找能让人轻松减肥又不饿不累的方法。 
在一次上网的时候，我意外地发现
国外正在盛行一种新型的减肥方式—
瘦身有氧操。 以舞蹈动作为基础，融入了普拉提瑜伽能传统的锻炼手法，配上富有节奏的音乐，快快乐乐就瘦下来了！
抱着试一试的心态，我开始带着母亲跟着练习起来。
超模卡莉?克劳斯，因为狂练瘦身有氧操，线条好到让人羡慕
早上跳一下当晨练，午休后起来跳一下拉拉筋，母亲学完以后晚上出去跳广场舞，也带着她的姐妹一起跳起来。
没想到，3个月后，改变迅速发生。
母亲的体重就从160斤瘦到了130斤，气色很好，脸颊红彤彤的，还跟我说：闺女，我感觉我现在体力好了很多，一口气能爬7楼！
不仅如此，跟着母亲一起跳瘦身有氧操的阿姨们也都不同程度地瘦了下来。
我知道，都是因为我找对了方法，才能让母亲一把年纪也健康地瘦了下来。
母亲跟我一起跳减脂操
如果说年轻时减肥，是为了取悦自己，取悦另一半。 那么女人一旦过了30岁，减肥不仅是为了变美，更是为了自己的健康。 努力学习最新减脂塑形理念 独创瘦身有氧操 意识到有氧操是种新型减脂方法的我，在研究轻松减肥的路上越走越远。
我努力学习最前沿的减脂知识并
考取了40多项国际健身资格认证，其中有：美国ACE运动委员会私人认证、3DMAPS训练系统、国家健身营养师……
卡卡老师考取的部分证书
包括普拉提、瑜伽、私教、尊巴领域等与减脂瘦身有关的领域，我也不遗余力去学习。
这些年，我在有氧操领域进行深造，并
有幸得到德国尊巴名师的赞赏，一起交流学习。 
德国尊巴名师与我一起讨论教学
接触了越来越多的减肥方式后，我发现，其实很多人都小看有氧操的减肥效果了，
却不知一般的减肥方法效果不大，甚至会影响形体。
普通的跑步，减脂效率低，还容易越跑腿越粗；
健身房的机械训练不适合女生，练出来的线条不够柔美；
至于节食，减肥药以及中医偏方这种，就更不用尝试了，伤身体又容易反弹。
而
有氧操则不同，它是结合了芭蕾、热舞、普拉提、瑜伽、训练的瘦身操，
不仅减肥效果极佳，还能帮你练出优雅的气质和体态！ 
所以，我每每看到那些为减肥苦恼的人，我都会极力地向他们推荐我自编的这套
爱美懒人必备居家瘦身有氧操。 
点击图片，了解课程详情
不仅能瘦身，还能修炼体态
用不到一顿饭的钱
轻松减脂，健康变美
它
融入了我18年的健身经验，结合了芭蕾、热舞、普拉提、瑜伽、训练等动作，
特别根据国人的体制进行改编，不仅可以帮助快速瘦身，还能帮忙塑造体态。 现在，越来越多的人认可我编排的居家瘦身有氧操，并加入了我的课堂。
我的线下教学活动图
不仅如此，我的
课程还被人民日报的转发点赞，
并且还受邀参加了《中国国家地理》溯源活动。 
人民日报转发并受邀参加活动
瘦身有氧操，真的可以让你在放松身心的同时，轻轻轻松瘦下来，
每天只需要抽空跳上10分钟，就能达到跑步1.2个小时的效果！ 省时高效，再也不用吃太多减肥的苦，配合令人舒心畅快的音乐，越跳越开心。不仅能达到减脂的效果，还能帮助你减压，同时还能快速瘦下来不反弹！
点击观看视频，学习卡卡老师的有氧健身操
3
明星超模都在练的瘦身有氧操 每天10分钟，轻松瘦下来 早在国内还没有有氧操的概念的时候，欧美却早就盛行起来了。
三胎妈妈米兰达?可儿，除了瑜伽之外，她保持身材紧致的秘密就是保证每周5-6次的跳操频率。
连生三胎的米兰达，身材依旧紧致迷人
超模卡莉?克劳斯，因为狂练有氧操，线条好到让人羡慕。
国内明星中，袁姗姗也是有氧操的拥戴者，她坚持每天30分钟跳操，成功练出马甲线，凭借着迷人的身形曲线 ，让自己成功重回公众视线。
袁姗姗每天跳操，保持身材
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女人最美的衣服，就是你的好身材 随着有氧操的盛行，
许多职业白领，宝妈，甚至需要减肥的男性也跟我一起跳瘦身有氧操，他们不仅快速减重，还瘦的健康，线条越来越好！ @我的妈妈，74岁，原本体重160斤，现在体重130斤。
跟着我跳了3个月瘦身有氧操，成功瘦了30斤。
@二孩辣妈妮子，35岁，原本体重120斤，现在体重90斤。
产后身材松松垮垮，跟着我跳了2个月瘦身有氧操，身形紧致了，气色也变好了。
@大学生小优，20岁，原体重110斤，现在体重90斤。
曾经因为太胖而自卑，在宿舍跳了1个月，减重20斤瘦成女神。
@胖男生洪洪，25岁，原本体重 150斤，现在体重120斤。
减重30斤，他说，瘦下来人都自信了！
不用再担心跑步跑粗了腿，不用再担心器械健身把自己练成了“大猩猩”，跟着音乐跳，燃脂塑形一次搞定，让你轻松变美，健康瘦身塑形！
这一次，我来到简知平台，为大家我独创的
居家瘦身有氧操，
每天跟着练10分钟，让你甩掉肥肉，收获优美体态，练出S型曲线！
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三大课程亮点，老师本人亲自出镜，解说详细专业，动作标准科学！
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跟卡卡老师学居家有氧健身操，一起塑造性感体态！
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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