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[懒人减肥]女孩想瘦腿先改掉5个习惯,尤其第一个! [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主   发表于: 2018-03-23
— 本帖被 admin 从 懒人减肥 移动到本区(2021-06-04) —
天气渐渐回暖,很多妹纸都开始穿起了短裙,那么今天想和大家说说,哪些生活习惯不利于瘦腿,下面一起来看看吧~ uF^+}Y ZT  
F^ Q  
瘦腿“禁忌”: z5{I3 Y!1  
—1— slPFDBx  
不要跷二郎腿 iK.MC%8?  
翘着“二郎腿”久坐,由于双腿互相交叠,还会妨碍腿部血液循环,久而久之易造成腿部静脉曲张,严重的会造成腿部血液回流不畅。使得腿部看上去会变形。 h hd n9n  
4Y)3<=kDG  
—2— g~V{Ca;}  
不要穿不合脚的鞋子 3]c<7vdl  
穿不合脚的鞋子,不仅十分不舒服,还会造成腿部的肿胀,由于脚部被限制在狭小的空间之中,影响走路姿势,使肌群不协调,线条不美观。 sxsM%Gb?H  
r/{VL3}F_e  
—3— \!YPht  
不要过于劳累 ,cm2uY  
小腿粗的很大一种可能是因为腿部水肿。很多时候是因为人体过于劳累而导致“肾功能”的下降。而导致整体身体机能下降,水分排不出去,导致浮肿,这时候就要注意抬高腿部,增加回流量,洗澡时最好用浴盐按摩。 %@r h\Z  
-D(Ubk Pw  
—4— {) .=G  
不要营养过剩 `__CL )N|  
过量摄入高盐导致水分代谢不畅,造成浮肿,最好养成吃清淡食物的习惯;而过多甜食的摄入,会使体内湿气增多,从而导致身体浮肿。建议多吃海苔、芝麻、香蕉、苹果等有利于瘦腿的食品。 J'7){C"G$  
I&(cdKY z  
—5— ucA6s:!={  
不要常穿高跟鞋 2?}(  
高跟鞋会导致人脚步跟腱紧张、僵硬,使脚步的血液流动不通畅。从而引起脚腕、小腿浮肿、有肌肉块,所以,不要经常穿高跟鞋,特别是站立2小时以上要注意休息。每天要按摩、拍打小腿,缓解肌肉松紧度。 e=F' O] 5  
▶▶ 简单易学运动法: iSsy_ |  
hU4 ~`g p  
1.身体呈弓型,感受到小腿的压力。坚持一分钟。身体尽量往下压 liU=5 BL  
Hh qx)u  
2.弓箭步,这个方法很有效!最大程度迈开腿,然后每只脚一分钟,坚持一个星期,就能明显看到小腿变瘦! 8KAyif@1::  
【裤型推荐】  vb70~k  
——烟管裤——  Z-vzq;  
烟管裤穿上身后体现的是腰部贴合、臀部包紧、膝围和脚口宽度一致,堪称是拯救粗腿宝宝的神器! Nq9(O#}  
]X-ZRmB`  
它在帅气潇洒的同时又保持了一份职业感,搭配大衣显得中性帅气中又不失优雅。若是有格纹元素的点缀,还能增添几分英伦feel呢~ U2Ur N?T  
'wQ=b  
——九分牛仔裤—— eg,S(;VEt  
牛仔裤完全就是属于衣柜里绝对绝对不能少的百搭之王,不论搭配什么样的外套都是不用费心的。 M(2[X/t  
# =322bnO  
小个子的北鼻要是担心穿长大衣显矮,那么搭一条九分款的高腰牛仔裤,瞬间就能营造干练修长的感觉! ".@SQgyb0  
^SjGNg^ 7D  
如果露脚踝感觉太冷,那就穿双袜子呀!或者搭配短靴也很好看! -l,ib=ne  
——阔腿裤—— :V_$?S  
阔腿裤是一年四季都能穿的最佳裤装,与大衣相配更突出了垂坠感,养眼十足又气场全开! Ot,sMRk'  
riBT5  
九分阔腿裤是小巧女生的不二之选,露出的纤细脚踝即使再配上一件长款大衣也不显臃肿,反而愈发细长。 Y.hrU*[J0  
6%yr>BFtVV  
露出一截怕冷的话就来一双保暖的打底袜,照样能够美丽时髦兼得。 ]XP[tLY Y  
mS );bs  
高腰阔腿裤配上一双高跟鞋,戴上墨镜,你就是冬日的女王啦~ 4wBCs0NIm  
<~Y4JMr"  
——喇叭裤—— p jrA:;  
喇叭裤绝对是小腿粗北鼻最佳的选择!搭配麂皮、灯芯绒、天鹅绒材质的大衣,复古调调就更强啦~ Y{J/Oib  
Ri-I+7(n!  
而短一截的微喇裤更加时髦减龄,也要容易驾驭得多,在保有复古气质的同时还增添了随意不羁的时髦范儿。 aFC3yMKXh  
B\("08 x  
——针织阔腿裤—— d[o =  
最近 大热的针织阔腿裤,垂感非常好,受到了很多潮流icon的喜欢。这个季节穿不用担心保暖的问题也能穿出潇洒的纸片人的感觉。 h]zx7zt-  
Nf;vUYP  
这种针织裤对下半身胖的女孩子非常友好,对本高腰设计,让小仙女们分分钟感受到大长腿, 裤子尺码准确,做工优良,穿着很舒服,很有型 。不单能遮住小肚子,还能遮掉小粗腿。 DD-DY&2R  
'+}hVfN  
针织阔腿裤算是可塑性比较强的,最简单的穿法是全身针织。针织毛衣+针织阔腿裤打造出文艺女主的感觉,可以简单干净,也可以非常有气场。 <"\K|2Sg  
6dinC <[}  
针织阔腿裤也非常适合同色系搭配,深色非常显 D!X{9q}S1  


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