文|淘妈 受疫情的影响，从一个月前开始，全国人民就在家开启了“坐月子”的模式。有网友规划了在家旅游的路线：客厅——厕所——卧室——厨房，循环游。也有的网友开始各种比拼谁长得肉多，还说“长得少了感觉咱家条件不行似的”。确实，一个多月就待在家里，如果不采取措施控制体重的话，估计等疫情过去后，大家都开始疯狂抢购大码衣服了。我们宅在家里是为了躲避病毒，但是也不能因为不出门就给健康带来问题。而孕妇作为一个特殊群体，在这个期间更是有很多需要注意的事情。孕妇宅在家，这四个禁忌可别碰，不利于胎儿的健康发育。
1. 吃完睡、睡完吃 不能外出，在家的活动实在是有限，导致很多人都是吃完饭就玩手机，到了饭点再起来吃饭。如果孕妇也是这样的话，那就要警惕了。孕妇这样在饮食上不加节制，而且也没有什么活动的话，体重就会一路飙升。同时也会增加妊娠糖尿病、高血压等并发症。所以孕妇首先要在饮食上有所控制，不能大吃大喝，尽量遵循少量多次的原则。同时，孕妇也别忘了每天坚持适量的运动，可以在家里多走走，也可以选择一些有氧健身操、幅度适中的瑜伽动作等。
2. 营养摄入不全面 想要胎儿能健康发育，孕妇摄入全面、均衡的营养是很关键的。在这个特殊时期，大多数家庭的情况都是有什么吃什么，什么好储存就买什么。不过对于孕妇来讲，还是应该尽可能吃的全面一些，摄入的营养更均衡一些。孕妇要保证每天摄入15种以上的食物，每周摄取25种以上的食物就可以了。如果孕妇吃的太过单一的话，胎儿可能营养不良。
3. 囤太多的食物 为了减少不必要的外出，很多家庭都是选择一次性买很多的食物囤起来。这样的做法无可厚非，但是要知道，有些食物是不能囤太多的，不然就可能会出现还没来得及吃就已经腐坏了，尤其是家里有孕妇的更要注意。一般来讲，每次购买的食物够吃2-3天就可以了。同时在购买的时候也要看清楚保质期，如果食物已经过期、变质，最好赶紧扔掉。
4. 害怕感染，不去产检 在疫情期间，要不要去产检，这是让很多孕妇都纠结的一个问题。确实在这个阶段去医院会增加被感染的风险，像胎心监护孕妇可以不去医院做，自己在家也能监测。但是像排除宫外孕、胎儿畸形（唐氏筛查、大排畸）等产检项目，孕妇还是需要按时去做的。值得注意的是，去医院之前，孕妇要做好防护措施，戴好口罩、勤洗手，减少在医院停留的时间。
淘妈说：在疫情的笼罩下，每个人都很小心翼翼，孕妇更是如此。但是在这个期间，为了胎儿能更好的发育，也为了孕妇自身的健康，还是要多注意以上这些事情。不要因为自己的疏忽大意而给胎儿造成伤害。
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
喜欢这篇文章
看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！
End
点赞支持
歌曲链接
