[跑步]瘦小腿的5个日常动作 ，让你拥有小细腿！ [复制链接]

  
来源：超级小周周（id:mysuperchow）

很多小伙伴经常问怎么瘦小腿？

除了合理控制饮食，

结合适量的有氧运动减掉多余脂肪之外，

拉伸小腿肌肉也是瘦小腿非常重要的环节。

这里小周周还要提醒下，

不经常运动的朋友也不要忽视小腿的拉伸哦，

每天拉伸小腿肌肉1-2次，

时间充裕甚至可以多次拉伸小腿，

利于放松紧张的小腿肌肉，

让小腿肌肉变得纤长，

促进小腿部位脂肪的分解。





下面这套小腿拉伸的动作送给大家，

每天利用几分钟，

就能改善肌肉腿，

美化小腿线条。

放下手机，跟着小周周一起拉伸吧！
来源公众号“超级小周周”(mysuperchow)，作者：小周周，毕业于北京体育大学，国家二级运动员、运动营养师、NSCA-CPT、IHP功能性训练练习专家认证、JC八边形认证。
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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