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[懒人减肥]日常生活7个瘦腰妙招 [复制链接]

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关键词: 懒人减肥
【日常生活7个瘦腰妙招】1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜;2、每天九杯水,少喝碳酸饮料;3、远离酒类;4、听着喜欢的音乐仰卧起坐-注意控制发力的部位是腰部;5、上班时请挺腰直身端坐;6、避免饭后立刻躺着或坐着;7、呼拉圈转起来-摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量。
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(来源:养耳音乐网http://www.yangersao.com $Cfp1#  


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