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[浙一]哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈,世界微笑日,我停不下来了 [复制链接]

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浙江大学医学院 附属第一医院
 

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5 月 8 日, ?`Qw=8]`  
CL|t!+wU/  
世界微笑日 eX7Ev'(H  
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今天和小编玩个游戏吧, 0e9W>J9  
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从这句话开始的以下全部文字中, 1HL}tG?+#  
Sx+.<]t2A  
如果你读到“微笑”两字, XWZ *{/u  
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请立马微笑! DtG><g}[]  
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请不要吝啬你的微笑 ]h~=lItTRZ  
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71年前, V;mKJ.d${  
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世界精神卫生组织设定了这个节日, d$8rzd  
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就是为了告诉世界, o1YX^-<[F  
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微笑是一种积极、健康的表情。 CdlE"Ye  
今天,请对工作微笑 ;X-~C.7k  
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“年度报表还没写,KPI还没达标,每天都怕看见老板。” q]YPDdR#  
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“工作日的早上总是胸闷气短,烦躁不已。” L0ig%  
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“加班没个完,回到家却依然满脑子都是工作……” Or= [2@Wg  
Re-~C[zwT  
“明明身体已经很累了,可躺在床上就是睡不着。” <at/z9b  
职业焦虑”是指职场人士由于不能达到目的或不能克服困难,致使自尊心与自信心受挫,或使失败感和内疚感增加,形成一种紧张不安,带有恐惧的情绪状态。 r-v ;A  
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今天,请对工作微笑调整好心态,要想到每个人的职业焦虑一定会来,世界上不止你因为工作焦虑难安。 ]+;1)  
我们需要做的是调整好自己的心态,微笑坦然面对职业焦虑,将随时存在的职业焦虑维持在适度的范围——例如,当我们在工作中遇到高难度的挑战,就需要平和心态、量力而行,不过度苛求自己;而当我们遇到简单的工作,也不可放松,投入更多的热情去做反而能获得意料之外的成果。 >Lp^QP1gU  
今天,请对爱人微笑 vJVL%,7  
浙大一院精神卫生科心理咨询室曾来过一对夫妇:莫名其妙的丈夫梨花带雨的妻子。 $, 4;_4t  
妻子不停地控诉丈夫对自己的不关心,诸如:妻子外出丈夫从来不打电话关心她的安全;返程朋友们都由丈夫亲自接回家,而自己的丈夫却叫了专车;情人节、纪念日也从来没有情话和礼物…… "-Gjw B  
“你不说我怎么知道?”丈夫既委屈又生气,妻子一时竟也没了话,气氛陷入僵局。 >;kCcfS3ct  
对于感情,丈夫的想法一般都很简单,生气就是生气,开心就是开心,什么事都直接说。妻子则认为如果他真的爱我,就能了解我、猜到我心里的想法。 k v1q \  
爱情世界里不是电视剧,更多的是“两成男人不知道爱人为什么生气,八成男人压根不知道爱人在生气”,本就来自不同星球的男人女人,如果不好好表达自己的情感,互相之间很容易陷入不被理解的泥潭。 pXf@Y}mH  
学会爱是要说出来的,需要将九转回肠、欲说还休的爱说出来更加直接地让男人感受到,男人则应该将就事论事、删繁就简的理性更多转化为外显的爱意,给她情感上的安全感和幸福感。 g^@ Kx5O\  
今天,请对你的爱人微笑。爱情,想来想去,都是藏不住的笑意。   a5ZU"6Hi  
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(领完结婚证的那天晚上,这位丈夫以为妻子睡了。他一个人偷偷拿出结婚证,傻笑了很久。来自@小王芷Make up) {E1g+><  
今天,请对疾病微笑 rq?:I:0  
在浙大一院精神卫生科临床中,就遇到过以下例子。 O^ZOc0<  
有一个病人,抑郁症伴有二型糖尿病,经过抑郁症治疗后,糖尿病症状也随之改善,代谢逐渐恢复正常。 T`KH7y|bv  
还有一位病人,抑郁症伴发系统性红斑狼疮(SLE),SLE属免疫系统疾病,好发于年轻女性,尤其是情绪压抑的人中比较多见,在抑郁症状减轻后SLE也随之减轻。 &QO~p3M  
精神卫生科曾经对抑郁症患者进行过大量的、长时间的免疫系统的追踪,发现了一个现象——当你情绪抑郁了,你的免疫系统随之下降;当你情绪调整完成或者恢复正常了,那么免疫系统的功能也就恢复正常。 .}>d[},F  
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今天,请对疾病微笑。微笑,会让你的身体有更好的状态来斗争疾病。 >FED*C4  
今天,请对生活微笑 wJ@8-H 8}  
世界纷扰,生活再美好,也是充满了各种不如意的“小意外”。比入你今天上班路上遇上各种堵车加塞,此刻如果你越想越不顺心,就会烦躁,有些还演变成了“路怒症”,带着情绪甚至是愤怒开车,是很危险的一件事。不仅如此,美好的一天,由负面情绪开始,接下来工作也不顺心,人际交往也不顺利,一天的不顺心回到家导致家庭关系也不和睦。 <Z5ak4P  
但如果,你以积极正面的心态去面对、接受生活中各种不顺心、不如意,那么你每天的生活就会多一份舒坦、舒心。所以,请对生活微笑,并对生活中各种“小意外”保持一份宽容之心。 nD6mLNi%a  
从今天起,请对生活微笑。生活,也会报以你微笑每一天。 5Nc~cD%0tK  
今天,请对自己微笑 tz0@csXV  
对自己微笑,最重要的一点就是能够接纳自己,接纳自己的缺点、不完美,这是人格发展当中非常重要的一点。能够看到自己的优点,也能很客观地看到自己的缺点,同时接纳缺点,这对自己的职业发展以及人际交往等等都很重要。有一个健全和良好的人格是一个成功、开心人生的开端。所以笑对人生,笑对自己,非常重要。 OE)n4X  
所以,今天,请对自己微笑。 sW!pMkd_  
美国马里兰大学医学教授迈克尔·米勒称,大笑可以提高内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量。笑对抑郁症患者有很大帮助。研究显示,笑还有以下五大好处。 S6-)N(3|  
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笑助人升职 !9=hUpRN  
微笑让一个人看起来有魅力、善社交、充满自信,还能促进自我价值感上升,帮助人们有勇气克服难关。爱笑的人最容易得到晋升。 Qj: D=j8  
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笑让你多活7年 ?95^&4Oh0  
美国韦恩州立大学研究发现,爱笑的人平均年龄是79.9岁,比美国人均寿命多两岁,而不爱笑的人平均寿命只有72.9岁。这是因为,爱笑的人更容易建立起积极的人际关系,促使身心和谐。 a@`15O:  
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笑能拉近人际关系 {a`t1oX(  
美国马里兰大学巴尔的摩分校心理学家罗伯特·普罗维恩在为期10年的研究中发现,笑是社交中一个强有力的武器,能帮我们迅速与他人打成一片。 *(6vO{  
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笑能婚姻幸福美满 J'^H@L/E  
美国迪堡大学心理学教授马修·赫滕斯坦研究发现,不爱笑的女性,离婚率比爱笑者高5倍。他解释说,满脸笑容的人生活满意度更高,心态更积极,能吸引到与自己一样快乐的伴侣。 v}p'vh^8B  
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笑让人生更易成功 Jydz2 zt!  
美国加州大学伯克利分校心理学教授达彻·凯尔特纳分析了一些人的毕业照,发现面带微笑的人更可能在毕业30年后享受无忧无虑的生活。美国宾夕法尼亚州立大学研究发现,微笑还能让人看起来很能干,从而获得上司的认可。 5W"&$6vj  
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本文为浙大一院原创;欢迎转发、转载请联系 ;;rEv 5 /  
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指导专家:精神卫生科副主任 胡少华主任医师 k(1]!c4J0  
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胡少华专家门诊时间:周二全天、周四全天 gwE#,OY*  
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你微笑了几次? ,'[L6 =#  
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留言告诉小编, mU.(aL HW  
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点在看, vi?{H*H4c  
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让身边人一起微笑!       +Hx$ABH  
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(文/来源:杨二嫂社区论坛 yangersao.com) L=Cm0q 3 v  
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