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[儿科]挑食孩子愁坏一家人,这种原因引起的挑食,家长就睁一只眼闭一只眼吧! [复制链接]

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北京协和医院儿科主任医师,协和医科大学儿科教授。
 

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民以食为天,尤其是正处于生长发育过程中的宝宝。如果吃不好,不仅影响身高、体重的发育,还可能影响大脑发育。所以,家长们经常会担心孩子的吃饭问题。对于挑食的孩子,更是束手无策。“我家孩子总挑食,什么都不爱吃,每顿饭只吃一点”,“孩子只吃青菜、不吃饭”“我们家孩子只吃肉,不爱吃菜”听到这些无奈的抱怨,相信每个家里都有过类似的烦恼。  /qU>5;  
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挑食,可能不是孩子的错! FJNF%a)x2I  
有个性的小孩。孩子在出生那一刻就已经形成了自己的性格特点,鲜明的个性特征。也初步有了自己的口味偏好,孩子的味蕾是我们成人的两倍,他们对食物味道的敏感性比成人更强。随着年龄的增长,很多孩子都会有自己的喜好食物,一旦遇到自己不喜欢的食物时,宁愿饿肚子也不愿意吃饭。试想一下,作为家长的你,是不是也有某种食物小时候接受不了,长大之后逐渐开始尝试了呢? U7iuY~L  
没有正确添加辅食。孩子6个月后开始添加辅食,随着月龄的增加,辅食添加的种类也丰富起来。这个阶段,如果给宝宝添加辅食过于单一的话,很有可能造成以后的挑食。 ;n6b%,s  
喂养方式不正确。很多大孩子吃饭,家长也是追着屁股后边喂,一顿饭下来,把自己累得够呛。这种喂饭行为,除了养成孩子不好好吃饭的习惯外,还会养成挑食的习惯。因为喂进去的饭菜,都是家长觉得孩子需要吃的,或者对孩子身体好的,不一定就是孩子喜欢的,甚至是讨厌的。久而久之,孩子就会以为饭桌上,都是我不喜欢的。 `zpbnxOL$T  
疾病。当宝宝生病的时候,很容易影响到消化系统,这个时候食欲就会变差,什么都不想吃。但是家长又担心,不吃饭病更加好不了,就会出现强迫喂食的现象。贫血、缺锌等也会影响食欲,家长也需要警惕这个问题。 s%pfkoOY%  
如何纠正宝宝挑食? bU54-3Ox*  
既然已经养成挑食的习惯,使用什么方法可以改掉呢? U__(; /1;  
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家长的言传身教。很多情况下,宝宝挑食其实是家长对某些食物的喜恶所引起的,因此家长千万不要在宝宝面前表现出对某种食物的偏见。当孩子遇到不喜欢吃的菜肴时,家长要一边吃一边说“真香”或“真好吃”之类的话,吊起宝宝的胃口,这样他就会因为好奇而去尝试。 x3p ND  
鼓励法。给宝宝尝试之前没吃过的食物时,可以先让宝宝尝一尝,也许他仅能尝一点。这样做,可以让他吃到更多品种的食物,还能发现更多喜欢吃的东西。如果确实尝试了,家长要及时给予赞扬和鼓励,这样他对尝试新食物的信心和勇气就大大提高。 ? 1*m,;Z  
教育方法要统一。下决心纠正孩子挑食的习惯时,首先要做的是全家人的工作,而不是一上来就纠正孩子的行为。要跟家人说明计划,多谈利弊,当你在纠正的时候,其他人要配合。草率的实施,多数会在别人的干扰下,宣告失败。孩子死活不吃,其他家人看着心疼,很容易向孩子妥协。 _-~`03 `!  
建立规矩。2岁左右或以上的孩子,当你发现他没有什么原因,就是不吃饭,也没有自己喜爱的饭菜时,对于孩子这种“无理取闹”的行为,要给他建立吃饭的规矩。饭菜给你准备了,放在这里了,你不吃,等大人吃完或者制定的时间一到,就要收回,没得吃了。两餐之间不要怕饿着孩子,而给他添加一些水果、酸奶等零食。 o*g|m.SjL  
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坚持“给什么吃什么”原则。家长在给孩子准备好食物时,因为孩子不吃,就给他准备一些其他食物,尤其是最喜欢吃的,比如油炸的、高热量的食物。家长心里会想:吃这些总比不吃要强。这种方法是孩子设置的陷阱。他会认为:只要我哭闹,或者不吃准备好的食物,我就可以得到更好吃的食物。但这些食物营养密度低,这样做反而对孩子健康不利,应该家长让饭菜尽可能丰富,有孩子爱吃的食物,或者孩子能明确表示出想吃什么(这个食物一定是健康的),家长按孩子需求准备就好。 e`>{$t  
关于挑食的问题,家长无需这么紧张。理解孩子的饮食偏好,有的偏好确实无法解释,但又不会影响孩子生长,也不会造成其他的问题。爱吃的东西就多吃点,不爱吃的可以少吃些,或者为了营养均衡改变制作方法。如不爱吃青菜,就把青菜剁碎放到粥里或者切碎包成包子、饺子等,不爱吃煮鸡蛋,就做成鸡蛋饼,这样更容易让宝宝接受。 Gfp1mev   
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(文/来源:杨二嫂社区论坛 yangersao.com) COzyG.R.  
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北京协和医院儿科主任医师,协和医科大学儿科教授。
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