- 每天都跑步,会训练过度、身体疲劳吗?
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0条回复,3470次浏览问题:老王,我下半年计划有一场全马,最近我时间比较多,平均每天都会跑10公里,不知这样的训练强度是否会过量?对身体有没有损害呢? 每个人的身体素质、训练水平和 ..
- 知乎超高赞热帖:“花1500元买一条牛仔裤的中产,才是真的悲哀!”
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0条回复,2635次浏览作者:飞白 来源:精读(ID: jingdu999) 前两天在知乎上看到一个热门话题:社会底层人物的生活是怎样的? 有一条点赞数超7万的网友@喜喜 ..
- 福利:阿迪达斯男子七分运动裤,清仓特卖!
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0条回复,2571次浏览这个栏目主要给大家推荐一些大品牌的骨折价跑步装备,之前推出过几期后深受跑友欢迎。便宜货主要来自品牌的断码清仓或是实体店的库存清理,所以价格会特别实惠,而且绝 ..
- 夜跑后虽然很累,但也很兴奋,就失眠了,怎么解?
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0条回复,2611次浏览问题:老王,晚上跑久了,又累又兴奋,夜里就失眠了。怎么办? 夜跑对有些人来说能帮助睡眠。但对另外一些人来说,跑得不对反而会导致不容易睡着。 老王建议大家,睡 ..
- “爸爸喊吃饭 vs 妈妈喊吃饭” 哈哈哈哈请问怎么做到全国统一的??
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0条回复,2659次浏览来源:史上最贱喵(ID:jianmeow) 相聚跑步指南 笑一笑 治愈你的小确丧 img: http://p0.itc.cn/q_70/images03/20200920/4505f326cd1d4cf0b8a4df12267463d1.jpeg ..
- 为什么减肥的时候,要加入力量训练?
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0条回复,3020次浏览来源:超级小周周(id:mysuperchow) 为什么减肥的时候,要加入力量训练? 虽然有氧运动可以让我们瘦下来,却无法提升自身的肌肉量,也无法提升基础代谢水平。有氧运 ..
- 安静,是一个人最大的修养
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0条回复,2601次浏览作者:青衣 来源:十点读书(ID:duhaoshu) 有人在朋友圈询问:人生怎么那么多烦恼? 有一个回答,让我深有感触: 我们的痛苦来自于看 ..
- 跑马拉松之前可以喝咖啡吗?
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0条回复,2684次浏览问题:老王,我是资深的咖啡爱好者,不管是不是跑步,每天早上都喜欢喝一杯咖啡来提神,跑马拉松之前喝咖啡适合吗?到底是好是坏? 有不少研究显示,跑步前适量喝点咖 ..
- 为见网红男友疯狂转账10w...见面后当场吓哭!哈哈哈太刺激!
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0条回复,2160次浏览作者|黄子曦 来源| 女神汇(ID: nvshenhui1) 相聚跑步指南 笑一笑 治愈你的小确丧 0 1 为见网红男友疯狂转账10w... 见面后当场吓哭! img: h ..
- 千万不要随便晒朋友圈!截图发到网上会笑死人的哈哈哈哈哈!
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0条回复,2852次浏览来源:柠小檬(ID:ambm55) 相聚跑步指南 笑一笑 治愈你的小确丧 01 一条愤怒的朋友圈之 因写错字而闹出的误会 img: http://p2.itc.cn/q_70/images03/2 ..
- 运动减重期间如何吃得好,又不影响减肥?
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0条回复,2154次浏览作者: 老威修斯_宋伟江 很多人对“日常热量需求”有个误解,认为就是基础代谢的概念。基础代谢是人保持绝对安静,只有心脏跳动、呼吸、肠胃蠕动等维持人的基本生存所 ..
- 成年人最舒服的关系
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0条回复,2250次浏览作者:吴桐 来源:十点读书(ID:duhaoshu) 前段时间,在微博上看到这样一句话: 和任何人走得太近,都是一种灾难。人生如尺,必须有度。 最好的关系是:亲疏 ..
- 跑多了腿越跑越沉重,是怎么回事?
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0条回复,3034次浏览问题:老王,我觉得自己慢慢跑的话腿还好,但是一旦加快速度之后,腿就开始变得越来越重,这是怎么回事?是乳酸堆积的原因吗? 一般认为肌肉酸痛是因为乳酸堆积引起的 ..
- 瘦上半身必练的动作,强健你的上肢力量!
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0条回复,2296次浏览来源:超级小周周(id:mysuperchow) 尽管很多朋友会进行深蹲、硬拉、蹲起等力量训练,但这些动作多是针对下肢的力量训练,却很少有朋友会进行俯卧撑这类的上肢力量训 ..
- 偷渡、闯战区、无视大使馆苦劝…228天穿越21国,南京大学生终于染上新冠…
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0条回复,2966次浏览作者:王耳朵先生 来源: 王耳朵先生(ID:huangezishiba) 从哈萨克斯坦、俄罗斯,到芬兰、巴黎,再到摩洛哥、马里…… 从1月31日出国,到2月份跨越欧洲,再到3月 ..
- 福利:阿迪达斯ClimaCool 男款跑鞋清仓特卖
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0条回复,2758次浏览这个栏目主要给大家推荐一些大品牌的骨折价跑步装备,之前推出过几期后深受跑友欢迎。便宜货主要来自品牌的断码清仓或是实体店的库存清理,所以价格会特别实惠,而且绝 ..
- 跑步是用腿跑的,为何还要做核心力量训练?
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0条回复,2410次浏览来源:超级小周周(id:mysuperchow) 不少跑友会认为跑步主要靠腿, 认为加强下肢力量就够了, 为什么跑步还需要练腰腹呢? 因为腰腹靠近我们身体中心的位置, ..
- 肢纤细,惟独肚子胖?这次原因找到了!
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0条回复,2457次浏览作者:维他狗营养家(id:wtgyyj) 胖有很多种,有人胖的均匀,但有的人偏偏只胖一个肚子。 对于这种看起来不胖,但却肚子总是鼓鼓的人的来说,即使想减肥,也不能像全 ..
- 广州马拉松赛将于12月13日举行,计划筹备3万人规模
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0条回复,1709次浏览来源:新民晚报 9月15日上午,广州市政府新闻办举办广州市政府部门定期新闻发布会,邀请广州市体育局、市协作办有关负责同志分别介绍广州市下半年体育工作亮点、脱贫 ..
- “学生为了出校有多努力?”只要思想不滑坡,办法总比困难多哈哈哈哈哈
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0条回复,2645次浏览来源:吐槽星君(id:tucaoxingjun) 相聚跑步指南 笑一笑 治愈你的小确丧 0 1 当代大学生为了出校能有多努力 img: http://p3.itc.cn/q_70/images03/20200916/3 ..
- 跑步后怎么吃,该怎样安排比较合理?
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0条回复,1878次浏览问题:老王,您好,我想咨询一下运动之后,该怎么安排饮食呢?另外,我的运动时间不太固定,有时候是早晨,有时候是晚上,到底怎么吃比较好呢? 老王觉得不管你是要减 ..
- 跑步后这么做,不仅让你翘臀不粗腿,还让训练效果翻倍!
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0条回复,1629次浏览来源:超级小周周(id:mysuperchow) 运动前适当热身可以唤醒肌肉, 避免在正式运动时发生不必要的损伤。 同样的, 运动后的放松也需要做到位! 这是因为: ..
- 没事早点睡,有空多挣钱
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0条回复,1587次浏览作者:罗薇 来源:十点读书(ID:duhaoshu) 有句话说得好:“所谓的好日子,不过吃好睡好,所爱之人全部安好。” 经历世事百态,深知这句话的深刻内涵 ..
- 能扛事,是一个人最了不起的才华
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0条回复,1583次浏览作者:净静 来源:净物(ID:cystyle001) 1 能扛事,是一个人真正成熟的标志 我的堂弟以前读书时,总是一副吊儿郎当的样子。每次在学校闯了祸,就让家人帮他收 ..
- 驼背别急着练肌肉,先改善你的脊柱灵活性~
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0条回复,1675次浏览来源:超级小周周(id:mysuperchow) 让我们先来分析一下, 驼背会产生什么样的问题~ 圆肩问题(肩膀活动度受限) 头部向前(两边肩颈酸痛) 胸椎弯 ..
- 熊黛林,你这身材40岁??
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0条回复,1716次浏览作者:Allen 来源:肌肉网(ID:jirouw) 提到熊黛林, 大多数人都会想到她和郭富城那段无疾而终的8年恋爱长跑, 他们曾经是天造地设的一对, 一个是名模,一个是 ..
- 读书和不读书,过的是两种人生
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0条回复,1541次浏览作者:吴桐 来源:十点读书(ID:duhaoshu) 读书是改变命运最公平的机会 昨天,一组清华大学录取新生大数据冲上热搜: 清华大学3500余名本科新生中, ..
- 李子柒官宣当老板、70岁奶奶马甲线刷屏:不被定义的人生,到底有多爽?
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0条回复,1778次浏览作者: 琳墨 来源:碧读好书(id:renshengbidu) 常常会听到这样的劝诫: “做人不应该野心太大,应该见好就收!” “老人家不应该瞎折腾,应该在家带孙子! ..
- “你怎么又给我差评了!”网购鞋子收到货之后,商家发来消息.....
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0条回复,1685次浏览来源:柠小檬(ID:ambm55) 相聚跑步指南 笑一笑 治愈你的小确丧 01 网购一双鞋子给了差评之后 收到了商家发来的消息 img: http://p1.itc.cn/q_70/imag ..
- 福利:耐克新科技科技避震跑鞋,清仓特价!
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0条回复,1662次浏览这个栏目主要给大家推荐一些大品牌的骨折价跑步装备,之前推出过几期后深受跑友欢迎。便宜货主要来自品牌的断码清仓或是实体店的库存清理,所以价格会特别实惠,而且绝 ..
- 睡觉也可以穿的运动内衣,集吸汗透气性感高弹力为一体,舒服到穿上就不想脱下!
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0条回复,1628次浏览对于很多运动的妹子来说, 如果已经制定了运动计划, 那么一定会在运动之前把运动装备备好, 其中就包括运动衣服,鞋子和健身包。 如果要问其中最重要的一项是什么 ..
- 以减脂为主要目的,跑多长距离合适
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0条回复,1579次浏览问题:王老师,您好,我40多岁,身高不到160厘米。最近体重减到120斤以下,觉得可以开始跑步了。已经跑了3次,每次2公里,不算太累。请问,以减脂为主要目的,跑多长距 ..
- 没时间出去跑步,怎么在家里做减脂运动?
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0条回复,1601次浏览来源:超级小周周(id:mysuperchow) 很多人知道自己要开始减肥了, 于是办理了健身卡, 但后因为种种原因去了几次健身房就懈怠了。 还有些人买了卷腹扳、哑铃等健 ..
- 千万别让闺蜜帮你拍唯美烟花照,不然……哈哈哈哈哈哈哈哈
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0条回复,1568次浏览来源:史上最贱喵(ID:jianmeow) 相聚跑步指南 笑一笑 治愈你的小确丧 0 1 千万别让闺蜜帮你拍唯美烟花照 不然…… img: http://p4.itc.cn/q_70/images03/20 ..
- 针对减肥,可以给一点运动+饮食计划吗?
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0条回复,1617次浏览问题:王老师,您好,我体重偏重,165CM,126斤,想瘦到理想的体重和体型,之前140斤,然后跑步饮食瘦到118斤,这段时间没有运动和吃了零食,又胖回去了,然后今天跑了1 ..
- 53岁“韩国王祖贤”对比照被疯传,网友:这身子,谁扛得住啊!
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0条回复,1717次浏览img: http://p5.itc.cn/q_70/images03/20200913/4eb641b7e606467f80fadeee515f78e3.jpeg “没有人有义务,穿透你厚厚的外形,看到你优秀的内在”。 虽然很扎心, ..
- 央视最美90后女记者走红:女生有文化到底有多重要?
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0条回复,1611次浏览作者:小椰子 来源:精读(ID:jingdu999) 前段时间,央视一位颜值超高的女记者王冰冰上了热搜。 穿着红色大衣,留着齐肩短发的她,笑容甜美地播报着 ..
- 为了加强跑步时的下肢力量,该怎么练腿?
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0条回复,1604次浏览问题:王老师,您好,我昨天看了华为运动健康里推荐的跑步力量训练的动作-单腿硬拉,就照着练了,上午和下午闲暇时各练了一次。今天感觉大腿后群肌肉有点酸,但是没有影 ..
- 在网上购买了个口罩,收到后...我彻底傻眼了!哈哈哈哈哈
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0条回复,1555次浏览作者|黄子曦 来源| 女神汇(ID: nvshenhui1) 相聚跑步指南 笑一笑 治愈你的小确丧 0 1 网友在网上购买了个口罩,结果收到后... 普通 ..
- 整日久坐身体到处酸痛,6个动作解救你僵硬的身体
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0条回复,1464次浏览来源:超级小周周(id:mysuperchow) 几乎每天都是坐在办公桌前工作, 不停敲着电脑,手里还拿着手机, 所有的工作生活都被禁锢在这个小小的座椅上, 由于长时间久 ..
- 专为秋季打造的长袖T恤,今日特价
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0条回复,1428次浏览今天向大家推荐跑步指南的这件秋季长袖T恤。 这件T恤,采用轻薄的运动面料,非常适合这个季节。面料本身有不错的弹性,吸汗性也很好(下面有图片说明)。前胸和后背 ..
- 笑懵!全国教师统一台词曝光,你老师肯定也说过!哈哈哈哈哈哈
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0条回复,1391次浏览来源:吐槽星君(id:tucaoxingjun) 相聚跑步指南 笑一笑 治愈你的小确丧 0 1 昨天教师节 总结一下全国教师统一台词 img: http://p1.itc.cn/q_70/images03 ..
- 中国史上最硬核露天健身房爆红,自制器械、大神无数,堪称中国版“肌肉海洋”
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0条回复,1357次浏览来源:健身(ID:fitnesshot) 说到户外健身房, 相信大家还停留在乌克兰的“肌肉公园”, 几十年来每天都被肌肉大汉抢着使用, 全天24小时免费开 ..
- 福利:亚瑟士女款轻量缓震跑鞋,清仓特价!
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0条回复,1329次浏览这个栏目主要给大家推荐一些大品牌的骨折价跑步装备,之前推出过几期后深受跑友欢迎。便宜货主要来自品牌的断码清仓或是实体店的库存清理,所以价格会特别实惠,而且绝 ..
- 女生练肩矫正不良姿态,穿衣更好看
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0条回复,1417次浏览来源:超级小周周(id:mysuperchow) 今天分享的肩部训练动作, 不仅仅是肩部的增肌训练动作, 其实更多的是 可以矫正肩部不良姿态的训练。 img: http://p4. ..
- 岳云鹏又翻车:中国女人,真的不能再瘦了!
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0条回复,1446次浏览来源:摆渡人 ( ID: baiduren66) 前几天,岳云鹏被骂上热搜。 起因是在某节目中,岳云鹏和李斯丹妮一起吃饭,俩人聊到跳舞的话题。 岳云鹏忽然说:“我 ..
- 女团显瘦神裤,下半身120斤穿成90斤!可居家可炸街,又酷又飒的女孩都在穿
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0条回复,1398次浏览不知道你们发现没有,现在的女孩儿越来越,不爱穿娘兮兮的小裙子了。时尚圈特别青睐的,是可甜可辣的,运动束脚裤。 女团必备,随手一搭就是运动辣妹风↓ ..
- “过安检不小心被查出情趣用品...” 哈哈哈哈哈社会性死亡现场!!
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0条回复,1379次浏览来源:史上最贱喵(ID:jianmeow) 相聚跑步指南 笑一笑 治愈你的小确丧 img: http://p5.itc.cn/q_70/images03/20200910/eae906dc70474687a0cd9de0d8555c45.jpeg ..
- 出现这3种常见错误跑姿,可能是由于你的核心力量不足
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0条回复,1385次浏览来源: 《看图学男性家庭健身(视频版)》 《无伤跑法》 跑步运动很神奇,它就像是我们的本能运动。但当我们怀揣着热爱,不断地进行跑步时,仍可能会出现一些错误的 ..
- 福利:阿迪达斯Aeroready运动T恤,断码清仓!
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0条回复,1330次浏览这个栏目主要给大家推荐一些大品牌的骨折价跑步装备,之前推出过几期后深受跑友欢迎。便宜货主要来自品牌的断码清仓或是实体店的库存清理,所以价格会特别实惠,而且绝 ..