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[灭胖]
大腿上的肉也太难减了……原来是平时走路没走对啊! 通常,一个正确的走路和站立姿势会让你收获没有多余赘肉的笔直双腿。 重心前倾的危害 重心长时间前倾,不但影响美观,严重会加重下背部及颈部的负担,造成疼痛与肩颈酸痛等问题,甚至影响其它骨骼肌肉健康。大腿上的 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/1428 | 健身君 | |
[灭胖]
身高一米六,体重84斤和104斤哪个好看?!! 我们周围80%的女孩都追求体重不过百 无论她身高是多少 100斤就像一个生死线 左右是两个世界 我们先看看今天的主人公 她是杰西卡 在几年前就拥有别人羡慕的身材 那时她身高只有1.58米 体重是84斤 杰西 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/1476 | 健身君 | |
[灭胖]
你根本不想减肥,你只是被迫在讨好这个世界 “今天掉了一斤""中午吃了沙拉”“要么瘦,要么死”“x月不减肥,x月徒伤悲”“一个月不接受吃饭邀请,邀约只约减肥餐”…… 你加入全球最大的“魔教”组织——减肥大军的队伍了吗?今天,燃烧卡路里了 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/1435 | 健身君 | |
[灭胖]
一个“弯腰”的小动作,每天练5分钟,助你轻松瑜伽! 减肥到底有多难? 一个人长胖10斤, 可能只需要3天。 如果想要在7天内瘦10斤, 你大概需要消耗39000卡热量。 如果纯运动: 你需要每天慢跑6个小时, 游泳7个多小时!! 如果是素食+运动: 你需要每天不吃 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/1416 | 健身君 | |
[灭胖]
腰粗就练这些瑜伽动作,平坦小腹,收紧腰线,练出柔软的小蛮腰 对于大部分女生而言,练习瑜伽的目的除了锻炼身体之外,更多也是为了瘦身塑形了,毕竟好的身材没有人会拒绝的,而夏天也是瘦身和炫耀身材的最佳时机,尤其是对于腰比较粗的女生来说,想要去海边玩那也得把粗腰先瘦 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/1412 | 健身君 | |
[灭胖]
肩颈疼痛?驼背含胸?练好这5个动作,让你告别体态不良 你有为自己的体态不良困扰过吗?脖子前倾、溜肩、驼背含胸等等症状都会削弱个人的气质,既影响穿衣打扮,又容易引发肩颈疼痛。 即使貌美如明星,驼背溜肩也会使她们的气质大打折扣哦 驼背 溜肩 更不用说生 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/1440 | 健身君 | |
[灭胖]
能坚持健身的人,绝对不是一般人.. 为何每当提起健身这件事 大家想到的都是欧美的大肌肉 难道我们大中华 健身真的很难吗? 有网友在知乎发起话题《你坚持健身的理由是什么,现在身材怎么样?》引起了广大健身爱好者的热烈回应,我们来看看中国 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/1495 | 健身君 | |
[灭胖]
没时间锻炼,怎样好好利用20-30分钟的有限时间 01 划船机或跑步 用时:20分钟 别让你家中的划船机或跑步机落满灰尘,也别放过户外傍晚凉爽的空气,试试跑步或者划船连续20分钟,你的目标是最大距离。 每一次的距离尽量大于上次,别小看记录距离、时间、次数 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/1528 | 健身君 | |
[灭胖]
健身后不拉伸?不是不想,是不会。4个简单的胸肌拉伸动作请收下! 多数人在健身时把全部重心都放在了吃,练和休息上,毕竟三分练七分吃这个概念太过深入人心。 其实有一样东西也很重要,那就是拉伸。 经常刚看到很多人练完之后,器械一扔,就气势昂扬的走了。 拉伸在很多人眼中 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/1440 | 健身君 | |
[灭胖]
刚开始进入健身,减脂的朋友们,掌握以下几点减脂更有效 对于我们需要减脂的朋友来说呢,刚开始接触健身最简单的说法就是少吃多做,这个做也就是多进行一些有氧运动比如跑步,游泳,跳绳等这些能够较长时间运动,再加上一些力量训练,而少吃呢,不是说不吃,有的人呢在减 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/1588 | 健身君 | |
[灭胖]
对于普通人来说,散步没啥健身效果,最好的健身方式还是慢跑! 有这么一句话深深的影响了很多人:饭后走一走,活到九十九。但是这句话对于健身的意义不是很大,他只是针对于饭后散步有助于降低肠胃负担,促进消化的功能,但对身体体质向更好的方向改变几乎是微乎其微的。 所 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/1479 | 健身君 | |
[灭胖]
中国网友对健身的误解,真的太深了... 随着健身意识提高, 不少小鲜肉也开始健身了, 虽然肌肉水平一般,但精神可嘉,同时也为健身行业带来了正面影响! ▼ 可是.... 这些小鲜肉的粉丝却不这么觉得... 大家客观评论,阐述事实,本文为科普,喷子 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/1640 | 健身君 | |
[灭胖]
健身和不健身,20岁、40岁和60岁会有多大的差距? 很多的时候,长辈都会劝诫年轻人要多运动,不要整天扎在书堆里,也不要终日低头玩手机电脑,讲究劳逸结合。不过,大部分年轻人却并不以为然。一是因为自己的身体并没出现什么健康问题,二是运动实在是太难受了,三 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/1525 | 健身君 | |
[灭胖]
想做模特应该管住自己的嘴?其实,这才是你能否瘦身的关键 好身材是成为模特的入门条件,要想成功减肥或塑形,运动健身不可少,但是管住嘴,控制热量和平衡营养摄入,也是非常非常关键的! 很多时候,减肥不成功不是因为运动少,而是意志力被饥饿感和食欲摧毁。所以,小编 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/1738 | 健身君 | |
[灭胖]
这样子的有氧只是在浪费时间,效果并不明显 (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)喜欢这篇文章看完留个言、点个赞、转发哦! 关注我,每天教你涨气质!End[xigua]7273886858419896869[/xigua] |
健身君
2019-12-26 |
0/1565 | 健身君 | |
[灭胖]
20个健身好习惯,早点保持早日拥有好身材! (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)喜欢这篇文章看完留个言、点个赞、转发哦! 关注我,每天教你涨气质!End[xigua]7273 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/1582 | 健身君 | |
[灭胖]
不知道这些,别说你在健身 肌肉强的人,就算睡觉也能减肥,所以提高肌肉含量对减肥有很大帮助。 肌肉并不容易增长,长肌肉的过程是: 肌肉受刺激→肌肉破坏→休息(补充营养)→肌肉长大。基本上要给予足够的刺激跟时间,重点是持续这个循 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/1580 | 健身君 | |
[跳绳]
健身小知识:这些科学跳绳的好处,你了解多少?错过很可惜 不管什么时候,人们对运动还是很推崇的,因为运动有很多益处,不过很多人对于运动并不是那么重视,大部分人运动只停留在上学和孩童阶段,长大之后就很少参与运动了。运动的种类有很多,也有特别简单的,像跳绳运动, .. |
跳绳君
2019-11-09 |
0/2070 | 跳绳君 |