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[跑步]
“健身小白”减脂塑形,可以从下面这套训练入手! 来源:超级小周周(id:mysuperchow) 想运动, 但听见这两个字就头疼,或者完全不知道如何入门, 又或者坚持了几天就想放弃? 今天想来帮大家解决, 一些基础入门级的塑形训练, 让这健身变得不再可怕~ 在这里为大 .. |
健身君
2020-09-09 |
0/1142 | 健身君 | |
[跑步]
跑步的时间、距离、速度,应该更加关注哪一个? 问题:王老师,您好,我今年四十六岁,体重八十二公斤。今年四月份开跑。刚开始天天跑,只能慢跑一公里到二公里左右。后来接触到你的文章,受益很大。现在能跑到七到八公里,配速六分四十秒左右。请问我下一步我是提 .. |
健身君
2020-09-07 |
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[跑步]
90岁袁隆平3位孙女曝光,打扮朴素引热议:一个人能低调到什么程度? 作者: 夏穆 来源:精读者(ID: ID:jingdu999)最近看了一集人物纪录片,主人公是杂交水稻之父袁隆平。 这个每天起床后就下田的老人,树立的劳模形象早已深入人心。 然而,在新的这集纪录片中,却让人发现了另一面 .. |
健身君
2020-09-07 |
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[跑步]
做到这五件事,才算富养了自己 作者: 婉兮 来源:十点读书(ID:duhaoshu) 关爱身体健康 富养自己这四个字一说出口,大多数人想到的,都是华服美食鲜衣怒马。再具体一点,该是富丽堂皇的广厦豪宅、餐桌上的山珍海味,以及账户里的长串数字。 人 .. |
健身君
2020-09-07 |
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[跑步]
运动和不运动的人,人生到底差在哪? 作者: 张一条 来源:读者(ID:duzheweixin) 北大校长王恩哥上任时,曾向学生说,人一生应该结交“两个朋友”。 其中一个是图书馆,而另一个,则是运动场: “到运动场锻炼身体,强健体魄。强健的体魄是成就事业的 .. |
健身君
2020-09-07 |
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[跑步]
“网上买了件露脐制服,女友试穿后居然...”哈哈哈哈这腰我看傻了... 来源:吐槽星君(id:tucaoxingjun) 相聚跑步指南 笑一笑 治愈你的小确丧 露脐装又叫美丽的负担 (via.@我是小糗君) 别问,一开口师生情就散了 (via.豆瓣哈组) “我在学习 我装的” 哈哈哈哈哈有画面了 原来 .. |
健身君
2020-09-07 |
0/1191 | 健身君 | |
[跑步]
想增肌的健身爱好者,如何正确通过跑步来减脂? 问题:王老师,您好,我是一名26岁的女性,目标减脂增肌。健身房训练跑步半年,把匀速跑(配速8)作为力量训练后的有氧来进行,时长30-35分钟不等,距离一般4km。现在会早起晨跑,想请问晨跑需注意些什么?我在晨跑 .. |
健身君
2020-09-07 |
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[跑步]
6个动作,改善臀部下垂、平塌,练出魅力蜜桃臀! 来源:超级小周周(id:mysuperchow) 究竟是什么导致我们的臀部扁平呢? 一个原因是,基因决定了亚洲女性的身材相对偏瘦小,另外一个原因当然,臀大而不翘,更多还是久坐惹的锅。 臀部的脂肪容易堆积,又难以消除。 .. |
健身君
2020-09-07 |
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[跑步]
福利:亚瑟士低强度运动文胸,清仓特价 这个栏目主要给大家推荐一些大品牌的骨折价跑步装备,之前推出过几期后深受跑友欢迎。便宜货主要来自品牌的断码清仓或是实体店的库存清理,所以价格会特别实惠,而且绝对正品保证,跑步指南不售假货,也不销售所谓外 .. |
健身君
2020-09-07 |
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[跑步]
我的朋友今早离世,撇下一对双胞胎孩子 作者:刘娜 来源:闲时花开(ID:xsha369) 一个朋友,突然去世。说是朋友,其实也不过就见过三五面。彼时,我还在报社上班,写了一篇关于贫困学生的报道,他给我打电话要捐款。我见到他,穿着一身迷彩服,一脸憨厚 .. |
健身君
2020-09-05 |
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[跑步]
全程站立式燃脂训练,适合入门新手,助你减掉多余脂肪! 来源:超级小周周(id:mysuperchow) 不想出门运动的人, 在家可以怎么进行运动减肥呢? 我们可以进行徒手自重燃脂训练, 自重的动作选择有很多, 比如徒手深蹲、箭步蹲、俯卧登山、 高抬腿、开合跳、波比跳、俯卧撑 .. |
健身君
2020-09-05 |
0/1182 | 健身君 | |
[跑步]
自律的女人,最好命 作者: 李晓木 来源:十点读书(ID:duhaoshu) 在战国时期,赵国有一个很出名的谋士叫荀况。 他曾经与临武君在赵王面前辩论用兵之道,一开始两个人谁也不服谁,唇枪舌战、据理力争。 但当荀况说:“井然有序的国家便 .. |
健身君
2020-09-05 |
0/1233 | 健身君 | |
[跑步]
单身和穷必选一个,你会怎么选?答案扎心…笑岔气哈哈哈哈哈哈哈 来源:史上最贱喵(ID:jianmeow) 相聚跑步指南 笑一笑 治愈你的小确丧 0 1 单身和穷必选一个 你会怎么选? 弱弱的问下我可以选单身么?0 2 野狼头套?凶恶无比? 低下头的那一瞬间气势就上来了 0 3 社恐患者的心 .. |
健身君
2020-09-05 |
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[跑步]
“低头族”的福音!深度开肩,拯救圆肩驼背! 来源:超级小周周(id:mysuperchow) 想要解决上肢的不舒服,就先解决背,背,可以说是上半身最重要的肌群了。背部的练习水平,决定了你的身姿、身材,甚至决定着你的健康。 如果背部的练习水平跟不上,不仅你的身材 .. |
健身君
2020-09-04 |
0/1213 | 健身君 | |
[跑步]
坚持跑步,是一个人最大的修行 作者: 老威修斯_宋伟江 其实不仅仅跑步,每项运动或者自己坚持去做的事情,都体现出人生态度。都说人生是一场修行,其实自己坚持做的事情也是一场修行。跑步是最普及最多受众的一项活动,我自己又深爱之,就以跑步 .. |
健身君
2020-09-04 |
0/1271 | 健身君 | |
[跑步]
中年发福挡不住?一块“魔力板”帮你甩掉油腻,重做“精干”男人! 上了一天班回到家,一开门就看到电视里的男人只简单的裹了浴巾... 露出了自己没有的 迷人胸肌和凹凸有致的肌肉线条,“勾”的另一半看直了双眼,而你却对这个“隔壁老王”束手无策。 毕竟大家都是成年人了,迷人的身 .. |
健身君
2020-09-03 |
0/1175 | 健身君 | |
[跑步]
每天10分钟跳绳,你会收获什么益处?如何进行跳绳? 来源:超级小周周(id:mysuperchow) 跳绳训练,我们从小玩到大,小的时候身体比较灵活,人也比较好动,那个时候不觉得跳绳强度有多高,经常跟小伙伴一起组局进行双人跳绳,多人跳绳,玩得不亦乐乎。 长大后接触了健 .. |
健身君
2020-09-03 |
0/1246 | 健身君 | |
[跑步]
告别竹竿干瘪瘦身材,七个动作打造高翘蜜臀 来源:超级小周周(id:mysuperchow) 你还在追求两位数体重的干瘪、竹竿身材吗?竹竿身材毫无美感,还会给人一种不健康的感觉,而真正健康美的身体应该是瘦的健康,肉的苗条!穿衣显身材,脱衣有肉感。 想拥有“S” .. |
健身君
2020-09-02 |
0/1212 | 健身君 | |
[跑步]
哪种油脂最容易让人发胖?苗条的小伙伴连吃油都在减肥! 作者:维他狗营养家(id:wtgyyj) 一到夏天这个减肥旺季,不管是真胖还是虚胖,小伙伴们都开始投入减肥热潮。 狗狗有一个小伙伴特别狂热,面包要吃全麦的,饮料要喝无糖的,沙拉酱也要低卡的…… 有一天,小伙伴突 .. |
健身君
2020-09-02 |
0/1209 | 健身君 | |
[跑步]
开肩&加强肩部力量,六个动作帮你搞定! 来源:超级小周周(id:mysuperchow) 肩部是我们身体上比较脆弱的一个关节, 我们很少会用手举着重物很长时间, 或者向上推举更大的重物, 再加上我们每天都双手, 朝前在办公桌前敲键盘、刷手机, 肩部往往处于朝前 .. |
健身君
2020-09-01 |
0/1273 | 健身君 |