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随着人们养生观念越来越强 许多人选择用鲜榨果汁 来代替让人发胖 还会腐蚀牙齿的碳酸饮料 nMXk1`|/)x
鲜榨果汁 不仅营养丰富,不用咀嚼 还能够多种水果混合 调配出许多奇妙的口味 -4ry)isYx
然而,武汉市民李先生趁着清明小长假 带儿子到医院检查牙齿 却意外发现孩子的门牙已经龋坏 罪魁祸首竟是他一直认为 非常健康的鲜榨果汁 O O?e8OU q1ybJii |/<,71Ae
儿子从不喝碳酸饮料 为何门牙凹陷了一大块? @_s`@,=
38岁的李先生家住鲁磨路,几天前,他无意中发现11岁儿子尧尧的门牙靠近牙龈处凹陷了一大块,颜色有些发白。担心儿子的牙不小心磕到了,就带着他赶到武汉市东湖医院。 gY\X? >B>[_8=f@ {$D[l
hj 口腔科副主任医师袁凯仔细检查后发现,尧尧是牙齿最外表的保护层已经“泡腐”脱落了,算是龋齿前期。 ]j> W9n? ' i5 VU4?K MB.\G.bV 儿子从来不喝碳酸饮料,怎么会得龋齿?袁凯追问得知,李先生一直认为多喝鲜榨果汁有利于孩子健康,于是从儿子半岁后,每天都会给他鲜榨一杯果汁,从来不让他沾碳酸饮料。 {hQ0=rv< s}Phw2`1U ]-[M&i=+&
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?// 8*7t1$ 果汁对牙齿的酸蚀 不亚于碳酸饮料
[U9b_` R<.<wQ4I “门诊中很多人都知道碳酸饮料会腐蚀牙齿,而天然水果压榨而成的果汁很受家长欢迎。”袁凯解释说,果汁压榨后会释放出更多的糖分和果酸,软化牙釉质,时间长了这层保护层就会脱落,当口腔里的细菌遇上高糖,也会发酵产酸,加速牙釉质脱矿溶解。 x|4m*>Ke
VP0q?lh yUV0{A-q{0 “果汁对牙齿的酸蚀不亚于碳酸饮料。”他透露,果汁对牙齿的酸蚀常常集中在门牙上,尤以上门牙最为突出,此处的牙釉质最薄。乳酸饮料、酸奶和李子、葡萄等酸性水果对于牙齿的腐蚀力也不容忽视。 `roos<F1D j1{|3#5V d 90 )!6JSMS ro|mWP0 喝完后马上刷牙 是不是就可以了? -]""Jl^ Zjis0a]v~k 李先生询问医生,既然果汁对牙齿有酸腐作用,那喝完马上刷牙是不是就可以了呢? MMlryn||1 kQ~2mU D![42H+-Qd “千万不能!”袁凯说,刚喝完果汁、酸奶后,牙釉质上会形成很多细小的微孔,硬度下降,这时候刷牙会对它形成二次伤害。正确的方法是用清水漱口,半个小时后再刷牙。 9U[Gh97Sf |dIP &9 K$v
SdpC 另外,医生建议,多吃新鲜水果,取代喝果汁。 \kSoDY`l& e_'/4
n tLCu7%P> 那么吃水果也有很多讲究 小智送上“水果时间表” 3ARvSz@5 正确的“水果时间表” 9V&}% qLrvKoEX2 ,=sbK?& @}[ >*Xy% 早晨:酸性小、吸收好 Ku;|Dz/=o \7b-w81M- .EeXq}a[ MKVz'-`u ZK:dhwer x/~qyX8vo iMG)zPj 早晨,人体对营养吸收快、利用率高,可选择香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果,对胃肠道刺激性低。 $VEG1]/svp tUX4#{)q(j ycYT1Sg8 2iOn\
^]x vHR-mQUs ,n\"zYf]^ 午饭前:提升饱腹感 ;:
<z hO Q{%2Npvq - 7MR2)U
)Z6bMAb0'N 午饭前,人体处于饥饿状态,避免进食过快、过多;可选择苹果、柚子、西瓜、桃子等水果,可以提升饱腹感,控制主食摄入量。 @z
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c$dd 午饭后:促进消化 S1jI8 #z}_ MTBHFjXO cr GFU?8 z4t.-9(C )Ve
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R"6 |-Rg]. =$ bJ`GpJ 午饭后,不宜立刻吃水果,应在饭后1小时;可选择一些酸味水果,如山楂、柠檬、番茄、菠萝、猕猴桃等,起到助消化的作用。 J|*Z*m vTnrSNdSE Vb{5 -v
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ga 3a9%djGq %8c
<C 下午2-3点:改善疲乏 yx5F]Z<M2 758`lfz=_ nW)-bAV< wQ1_Q8 :Z 下午2-3点人体处于疲倦、困乏状态,此时吃香蕉、西瓜、柑橘、苹果、樱桃、红枣等水果,能改善疲倦、困乏等现象。 'Br:f_} $DPMi9,7^ 8yW 8F26 wyzx9`5~d b"D? @dGB, EY3x o-H 睡前:安神、促进睡眠 &6]+a4 nc<wDE6 8:#\g ? :StFlie `O~NT'Ed8 睡前宜吃易消化的水果,比如选择桂圆、红枣、橘子、柚子等这些助消化、安眠、缓解精神紧张的水果。 pypW
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