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1T SW*Yu{ |s*tRag 哪怕只有一个人吃饭,也要做到精致得体,美食、不仅仅是为了果腹,更是对生活的一种品味和追求,用心去过好生活,把爱与美食刻在灵魂里,这世上,唯爱与美食不可辜负,请善待那个为你做饭的人!
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> nM6/c 近日看新闻,处处都是提倡节约粮食的号召,新冠疫情给我们的生活带来了明显的改变,最近联合国发出信号,全球或将遭遇50年来最大的粮食危机,最然咱们国家的粮食保障十分充足,但是在其它国家,还有很多人正在忍受饥饿的煎熬,未来不确定的因素还有很多,我们能做的,就是响应国家号召,从自身做起,勤俭节约,不浪费每一粒粮食。
VW *d*! /WJ+e !d3:`l< &{H LYxh <&p0:S7 现在市场上很多卖红薯叶的,这个东西卖得太便宜,所以平时吃起来就不是很珍惜,一块钱买上一把红薯茎叶,红薯叶子可以拿来煮汤,红薯梗也不浪费,配上俩鸡蛋一炒,全家都够吃,它还是既便宜又营养的“长寿菜”,纯天然的健康食品,经常食用对我们的心血管健康,消化道健康都有一定的好处,夏末秋初的时候正是红薯梗口感最脆嫩的时候,看见市场上有卖一定要多买几次吃吃。
_16IP bf-V Q7 \ q=Bbfzv G7d)X^q!xS KPMId`kf 【薯梗炒蛋】
{{ /-v3n 用料:红薯梗一把,鸡蛋两个,剁辣椒一勺,大蒜几粒,盐少许。
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sv 步骤:
3eJ"7sftW 1,将红薯的茎叶摘开,只取红薯梗,冲洗干净。
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n>:|K0u" 2,红薯梗用剪刀剪成小段,比较老的地方可以丢掉不要。
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Ke~ QPT%CW61M kC4}@{4i 3,配菜准备两个鸡蛋,一勺剁辣椒,几粒大蒜,夏天吃大蒜有杀菌的作用。
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I-jxj ^h\Y. g|PRk9 4,油锅烧热,先把鸡蛋用筷子搅散,倒入油锅,鸡蛋入锅稍微凝固点,就可以用锅铲搅散,炒好的鸡蛋盛出来备用。
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3n M|uWSG 0dKi25J B_#U|10et 5,锅中留底油,不用洗锅,把剁辣椒,蒜蓉倒进去炒出香味。
%:hU:+G E Hlye:.$ "`8~qZ7k w@"l0gm+u[ bO\E)%zp 6,蒜香味出来后把薯梗倒进去,快速翻炒,薯梗很容易熟,等到它颜色变得更绿就熟了,不要炒太久,久了颜色会发黄发暗。
K1*]6x, e!JC5Al7 T9=55tpG9 :~{x'`czJ 3pk `&' 7,薯梗变色后把炒好的鸡蛋倒进来,用锅铲炒散开。
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A8\Mg 55]E<2't ,CA3Q.y>| Y<EdFzle a.!|A(zw 8,鸡蛋的鲜味和蒜蓉辣椒的香味特别美味,最后只需要往菜里加一点点盐调味就可以了,剁椒咸,盐的量不要加太多。
<\C/; W2G@-`, ~AbTbQ 3 w*7BiZ{s< a2\r^fY/ 小贴士:
BARs1^pR4 剁辣椒没有辣味,咸味比较重,喜欢吃辣椒的朋友,不妨再加一点小米辣或者干辣椒;
-P7JaH/Q 同样的方法,把鸡蛋替换成肉丝,或者清炒吃都很美味,配米饭下酒都是个非常好的搭配。
DQRr(r~2Kj 做绿色菜不要放醋,放醋会让菜色发黑,不好看。
y(uE hj|P*yKV w,v~ 喜欢我们的文章的读者,欢迎您关注我们,点赞,收藏,转发给更多的朋友学习,您的关注是我们持续更新的动力,我们将保持每天至少更新一道食谱,欢迎您在留言区与我们多多互动!
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i#W0 WyDL ah^/ (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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