oXV eA#J7=eC 这是今天的第二道菜,也是一道非常家常的菜品——番茄西兰花。
$0sUh]7y zn>*^h0B Ry[VEn>C1 +:wOzTU
N :%)l*[ 虽然这两样时蔬看着简单,但是只要烹饪得法,一样能炒出不输于肉食的美味。
m[Px|A5{ 家里人也对此持肯定态度,因为这道菜不是第一次做,所以都很有信心。
)iluu1,o 下面开始准备食材。
3(}HD*{E[@ 主食材:西兰花
N ~g'Z
` (PE"_80Z ix$?/GlL
x(5>f9b b x:"_B 辅料:番茄
*#+XfOtF L&Bc-kMH E,u@,= j L5of(gQ5] ,H1j
&]E! 调味:食用油、盐、素蚝油
wp-*S}TT
B.;/N220P -`FTWH '1|r+(q|2 y7ijT='8 步骤:
m(XcPb 1、清洗西兰花,切成小朵,梗切条备用。
C B
=H1+ +KrV!Taf rM<c;iQ Pfe&wA't 9eH(FB `8KWZi4
] )#9/vIQ %#yCp2 [F*t2 -ta 2、番茄洗净去蒂切滚刀备用。
{SbA(a?B 6*/0 yGij ?o"wyF A* j#9p0[ iO,0Sb
<y 3、起锅烧水,给西蓝花焯水,加少许食物油,捞出后过冷水备用。(加食物油可令焯水的西兰花保持翠绿。)
j{0_K+B 3 =KfNz_ C5\bnk{ uK="#1z cC aRC>pK. |k{?\ (h; uw&GXOzew9 8sx\b _hMMm6a| 4、第一点关键【煸炒番茄】,起锅烧油,建议中小火,放入番茄滑炒出红油。
b-@6w(j `)* 1K"``EvNB M4XnuFGB[w ~ 61O 6、第二点关键【烧制西兰花】放入西兰花慢慢翻炒,烧制西兰花入味。
<}pqj3 CY?]o4IV 1%G<gbHpI
^GB9!d. iXqc$!lTH 7、素蚝油提味。
&-470Z%/ WXp=>P[ Xl.h&x0?
8 u7UqN M6jP>fbV* 8、加适量盐,翻炒均匀出锅装盘。
Ultx|qU |g}!
F- TSt-#c4B BBm.;=8@ ^ 3o%JJIn& M3Q#=yy$D$ 9qc1^Fs~
}"06'
\( LKLlam |qE"60&"} no?TEXp* cYFR.~p KwlN 温馨提示:这道菜重点就在于放入西兰花后,要慢慢烧制,让番茄的味道渗透西兰花中。然后就是烹制过程中不要加水,番茄中的汁水和焯水后的西蓝花中的水分,完全够用
>&f .^p T?I&n[Y| '""qMRCm .;u(uB;J6 NDm@\<MIzB (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
{d.`0v9h 喜欢这篇文章
7]_UZ)u 看完留个言、点个赞、转发哦! 关注我,每天教你涨气质!
WLV'@$ <|( End
点赞支持
歌曲链接