[美食秘籍]它是9月“长寿菜”，秋分前后最养人，益气润肺清肠道，2块钱能做一大盘！ [复制链接]

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秋季最适合吃黑木耳了，别看它其貌不扬，它的营养价值可高着呢！ p,$1%/m  
黑木耳被誉为“素中之荤”，它含有人体所必需的蛋白质，凉爽秋季抵抗力差，多吃木耳也能提高人体抵抗力。 {cq; SH
 
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夏天凉拌木耳简单又下饭，那么现在正值秋天，木耳该怎么做才好吃呢？ DJ[U^dWRn  
今天杨二嫂就教大家一道特色鲁菜——木须肉，有肉有菜但又不油腻，全家都爱吃！ }bAd@a9>3  
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· 自制木须肉· >2vl & (  
By 静静de小食界 !`)
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猪肉300克 黄瓜1根   :7@"E W  
胡萝卜半根 鸡蛋2个   OZQhT)nS]  
黑木耳少许 Yf7n0Etd,  
1.准备食材   T"dX)~E;  
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2.猪肉切片，加入一勺料酒   c^Rz?2x  
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3.一勺生抽   s80:.B  
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4.一勺淀粉抓匀腌制15分钟   J0C<Qb[  
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5.黄瓜、胡萝卜切片   :&#hjeltt  
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6.木耳冷水泡发   )p(5$AR
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7.鸡蛋打散倒入锅中炒熟炒散后盛出备用   *{)[:;  
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8.锅内热油，肉片炒制变色盛出   9kH~+  
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9.锅内热油，下葱蒜炒香   F,%q
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10.倒入黄瓜、胡萝卜、木耳炒至变软   p!
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11.倒入肉片与鸡蛋碎   z%`Tf&UL  
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12.加入一勺生抽   r*0a43mC1  
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13.一勺蚝油   Ys+Dw-  
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14.少许咸盐   ~SUA.YuF  
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15.半碗淀粉水   \&&kUpI  
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16.营养味美   x +q"%9.c  
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你最喜欢木耳的哪种吃法呢？ o~NeS|a  
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） _ZzN}!Mye  
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