[美食秘籍]它是9月“长寿菜”，秋分前后最养人，益气润肺清肠道，2块钱能做一大盘！ [复制链接]

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秋季最适合吃黑木耳了，别看它其貌不扬，它的营养价值可高着呢！ <9f;\+zA  
黑木耳被誉为“素中之荤”，它含有人体所必需的蛋白质，凉爽秋季抵抗力差，多吃木耳也能提高人体抵抗力。 ={~?O&Jh  
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夏天凉拌木耳简单又下饭，那么现在正值秋天，木耳该怎么做才好吃呢？ #dO8) t  
今天杨二嫂就教大家一道特色鲁菜——木须肉，有肉有菜但又不油腻，全家都爱吃！ _EHz>
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· 自制木须肉· k|uW~I)  
By 静静de小食界 M9~eDw'Pr  
猪肉300克 黄瓜1根   r{Lr Q  
胡萝卜半根 鸡蛋2个    fhw J  
黑木耳少许 +9gI^Gt  
1.准备食材   ?`T0zpC  
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2.猪肉切片，加入一勺料酒   7+]+S` p  

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3.一勺生抽   1F|e/h%^  
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4.一勺淀粉抓匀腌制15分钟   3g79pw2w=  
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5.黄瓜、胡萝卜切片   6&9}M Oc  
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6.木耳冷水泡发   YzA6*2  
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7.鸡蛋打散倒入锅中炒熟炒散后盛出备用   =`st1K  

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8.锅内热油，肉片炒制变色盛出   vQH6CB"  
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9.锅内热油，下葱蒜炒香   qX9x#92  
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10.倒入黄瓜、胡萝卜、木耳炒至变软   #3~hF)u&/  

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11.倒入肉片与鸡蛋碎   JX)%iJq#  
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12.加入一勺生抽   57|RE5]|!  
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13.一勺蚝油   3aY^6&  
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14.少许咸盐   e'l@M$^  
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15.半碗淀粉水   qrr[QEFW  
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16.营养味美   F[@M?  
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你最喜欢木耳的哪种吃法呢？ DS|HN
 
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蔬菜中的小人参 vk><S|[n  
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） hU|TP3*  
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