z.|[g$F pVM1%n:# 秋季的到来，大多数人都换上秋装，不过呢，初秋只是早晚比较凉，像北方，这个时候树叶慢慢的变黄，有些树叶都已经落下，秋意十分浓烈，秋风中夹带着一丝干燥，在这九月中旬，我们一定要注意多补水，平时也要适当的运动，这样才能起到养生保健的功效。入秋后，大鱼大肉不如它，一碗等于5贴面膜，补水润肤，女人要多喝。
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_*cKu>,O {:#c1d2@8 在小馋猫的老家，白露之后，家乡的人就喜欢煮红薯生姜汤喝，这样能够滋补身体，还能润燥生津，红薯是粗粮之一，口感和营养都很帮助，红薯现在大量的上市，价格这块比较低，红薯可以煮汤，烤着吃，各种吃法，这次呢，用生姜，红糖和红薯煮，味道不错哦，做法很简单，接下来，详细的介绍下它的做法。
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p fR~?jYzm z31g" 首先，如果我们做这道红薯生姜汤的话，先把一些原材料备好，生姜，红薯，红糖，清水。
`! xI!Y\ 红薯生姜汤的详细做法：
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Wuk !\<T{ nErr &{ C 步骤一，食材备好后，我们需要把红薯表面清理下，红薯外皮清理后，用流动水冲洗几遍，切成块状。
\opcn\vW 步骤二，这个时候，把生姜冲洗下，切成丝状，或者片状都可以。
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Qxfds`4V9i .u'MMe>^ 步骤三，紧接着，炖锅冲洗下，把红薯块放进去，加上适量的清水，生姜也放进去，大火煮开。
1vYa&! 步骤四，放上红糖，继续煮5分钟，不仅浓浓的清甜味，还有丝生姜的气味。
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这道红薯生姜汤做法很简单，在家不妨多喝些，有助于补水去秋燥，红薯的营养很高，它有着丰富的矿物质，都是人体必需的物质，经常吃些红薯饱腹感很强，这样的话，不但润肠还能排毒，便秘好了，还能缓解口臭的情况。
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N2 t` 另外，红薯中的维生素，膳食纤维丰富，有助于改善肥胖的体质，让你的肠道变得通畅干净，不再被积食所困扰，是很好的减肥食材，而红糖是补血的食材，生姜能够驱寒养胃，搭配一起营养全面，老少皆宜的一道汤。
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'w=aLu5dY （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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