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问:进入秋天之后,天气逐渐转凉,但有人并没有意识到天气的变化,所以对添衣等细节不会注意,也会成为感冒多发的原因。有没有什么预防感冒的小窍门? YOO+R{4( 答:1、坚持冷水洗脸,热水泡脚。每天早晚用冷水洗脸,热水泡脚,可以提高身体的抗病能力,从而御感冒于肌肤之外。 26h21Z16q 2、坚持体育锻炼。多进行一些有氧运动,从而提高自己的身体素质,增强体质,提高身体的防寒能力。 ?UoBV$ 3、注意饮食的变化。四季气候的变化会对人的生理、病理变化产生一定的影响,因此在秋季饮食方面应该保证膳食纤维的摄入量,且不可过分食用高油脂的食物。 7
kEn \ 4、保持自己的卧室通风,早晨开窗换气不少于十五分钟。同时,可以多喝水,增加体内的含水量,是皮肤不至于过于干燥。 b\2
ds, 另外,秋季的气候相对较为干燥,因此可适当服用一些白木耳、芝麻、蜂蜜等食物,以滋阴润燥。 4kx
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