[健康]预防感冒的小窍门快来get [复制链接]

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冷知识

精灵王

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2017-10-21

问：进入秋天之后，天气逐渐转凉，但有人并没有意识到天气的变化，所以对添衣等细节不会注意，也会成为感冒多发的原因。有没有什么预防感冒的小窍门？
答：1、坚持冷水洗脸，热水泡脚。每天早晚用冷水洗脸，热水泡脚，可以提高身体的抗病能力，从而御感冒于肌肤之外。
2、坚持体育锻炼。多进行一些有氧运动，从而提高自己的身体素质，增强体质，提高身体的防寒能力。
3、注意饮食的变化。四季气候的变化会对人的生理、病理变化产生一定的影响，因此在秋季饮食方面应该保证膳食纤维的摄入量，且不可过分食用高油脂的食物。
4、保持自己的卧室通风，早晨开窗换气不少于十五分钟。同时，可以多喝水，增加体内的含水量，是皮肤不至于过于干燥。
另外，秋季的气候相对较为干燥，因此可适当服用一些白木耳、芝麻、蜂蜜等食物，以滋阴润燥。