kx&Xk0F_g 身体有了伤痛，不少人习惯用热毛巾敷一下。用毛巾热敷确实能缓解伤痛，有不错的保健疗效。
eH,
r% r, y|X</3w 专家介绍，中医上讲“温则通，通则不痛”，用毛巾热敷实际上就是达到温通的效果。热敷时，应选择洁净的毛巾，在40-45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟，每天敷3-4次。
jkCa2!WQ'i 
r LQBaT7t# 毛巾热敷的常见保健方法有以下十种：
&x6Z=|Ers v zgR3r 缓解眼疲劳：
*`$Y!uzG:\ "[M,PI!B 用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。
2yZ/'}Mw 
H8.Aq\2S 预防耳聋：
Pu/X_D-#Gi ZGO% lkZ. 用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。
hG51jVYtw \) D Jo 改善头晕：
g}
\$9 YHBH9E/B
将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。
VqGmZ|+8 =j#1H I=Fe 治落枕：
1AMxZ (e "2} {lu 轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。
ln4gkm< ]t QJiU"1 防治颈椎病：
qd$Y"~Mco KG9h
rT 早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。
7i^7sT8t DP{kin"4I 缓解慢性腰椎疼痛：
Ua0fs|t1v 4UwXrEQp 腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。
[ u7p:?WDW vF
yl,S5A 跌打损伤：
Wy1#K)LRb mU0j K@^&M 运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2—3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。
$>Md]/I8 &/QdG= r + 去打针造成的硬结：
r9nH6 Md\ XgR rJ. 轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。
*nJy tgmG#b* 缓解臀部疼痛：
V&nTf 100 \yt-_W=[ 臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。
z
H$^.1 L3}n(K AJj 治疗痛经或寒性腹痛：
RhwqAok|lj ffyDi 1Q 女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。
r:pS[f|4\ [xigua]7273886858419896869[/xigua]
