[健康养生]酸奶中加一物，吃多了后果很严重哦！ [复制链接]

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吃货妹子这次给大家带来 Q8_ d)t|  
——蓝莓酸奶奶昔 3ux0Jr2yT  
制作起来不复杂 ScSZGs 5&  
但是味道纯正好喝 \{EpduwZ  
口感酸甜适中
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非常开胃 "XT"|KF|D  
尤其是在大鱼大肉过后来一杯 0pSmj2/,.  
真的是超级赞的~ R+7oRXsu  
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涨知识 >B>CB3U  
按时喝酸奶还可以阻止口腔中的有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是蓝莓吃太多，会增加胃部的负担，胃动力下降，容易导致消化不良。由于蓝莓属于凉性水果，且具有轻泻的功效，吃多了容易加重体内寒气，尤其是胃酸过多之人更应该慎食，不然容易导致腹泻、腹痛等症状。 T =2=k&|  
配方来了 1NcCy!+  
250毫升原味酸奶 p^ pOuy8  
250克蓝莓（可选） -<_Ww\%8M  
60毫升牛奶 UYz0PSV=.  
适量蜂蜜 k`x=D5s\  
适量冰块 #-GJ&m8  
做起来咯1首先准备250毫升的原味酸奶和250克蓝莓（可以用自己喜欢的水果来替代蓝莓）。 z-c}N
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2准备60毫升的牛奶（如果你希望自己的奶昔吃起来浓稠点，那可以不用加牛奶）。 0V!l,pg  
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3准备适量蜂蜜或果汁（建议使用蜂蜜，如果还是偏爱果汁的话，选择比较甜的）。 M5trNSL &u  
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4准备一盘冰块（可以让口感加分，清凉爽口）。 "C*B
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5准备一干净的搅拌机，依次将酸奶、蓝莓、牛奶加入到搅拌机中。 _kY#D;`:r  
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6再加入适量的冰块和蜂蜜。 nA~E "*  
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7关盖，搅拌均匀。 2z@\R
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8加入到美美的玻璃杯中，完成！ E~kG2x{a  
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文丨杨二嫂美食 SZ_V^UX_  
图丨Ree Drummond       ]1gx#y 2  
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） h},oF!,  
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