?^|[Yzk VESvCei O<vBuD2 8>x5| Qh@Q6 洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等,有很强的杀菌能力,能有效抵御流感病毒、预防感冒。这种植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时,能刺激这些位置的细胞管道壁分泌,所以又有祛痰、利尿、发汗以及抑菌防腐等作用。
G!FdTvx$ 根据皮色,洋葱可分为白皮、黄皮和紫皮三种。从营养价值的角度评估,紫皮洋葱的营养更好一些。这是因为紫皮洋葱相对于其他两个品种的洋葱味道更辛辣,这就意味着其含有更多的蒜素。此外,紫皮洋葱的紫皮部分含有更多的槲皮素。
j)@W1I]2# CAc]SxLh l4RqQ+[KA; ~?NCmU=3 一个简单的做洋葱的方法,一年四季可常备于家中,作为主菜做佐粥小菜都可以,辣中带甜,水润可口,每次取食少量,常吃远离富贵病。
8$-MUF, /o4_rzR? s`x2Go n~0wq(8M 【生腌洋葱】
0Px Hf* 用料:紫皮洋葱两个,盐适量,糖少许,植物油一勺。
`*U@d%a 步骤:
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hHe` 1,洋葱去掉外面的脏衣。
]{tWfv|Xg8 gNr4oOR{ bm;iX*~ ^?e[$} 2,切去两端。
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i<9nMZ< 0@_8JB ?E 3,对半切开。
`6rLd>=R *$7^.eHfdd \0|x<~#j' Z&^vEQ 4,切成不太厚也不太窄的条状。
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m [y8 Y5E0n(Z _CNXyFw.7 u4lM>(3Y} 5,撒适量的盐,腌制15分钟。腌制过后的洋葱脆爽依旧,会析出一些水分。
ta&z lZt hEjvtfM9\- \WE/#To 0faf4LzU! 6,最后加少许糖和植物油拌匀即可,装入保鲜盒,随吃随取。
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3a1 j &[lDlI_ (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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