[原创美食]这便宜的蔬菜专门对抗富贵病，为父母常备，简单又方便 - 杨二嫂说美食 [复制链接]

}p$>V,u  
   x hBlv  
BSYJ2  
wO/}4>\  
4UT%z}[!  
洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等，有很强的杀菌能力，能有效抵御流感病毒、预防感冒。这种植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激这些位置的细胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗以及抑菌防腐等作用。 A}?n.MAX>  
根据皮色，洋葱可分为白皮、黄皮和紫皮三种。从营养价值的角度评估，紫皮洋葱的营养更好一些。这是因为紫皮洋葱相对于其他两个品种的洋葱味道更辛辣，这就意味着其含有更多的蒜素。此外，紫皮洋葱的紫皮部分含有更多的槲皮素。 4*< x0  
Y^Y |\0  
?8X;F"Ba  
+Kg
Le>-}  
一个简单的做洋葱的方法，一年四季可常备于家中，作为主菜做佐粥小菜都可以，辣中带甜，水润可口，每次取食少量，常吃远离富贵病。 ozwPtF5  
{DJ!T  
{.qeVE{  
Z5/^pyc  
【生腌洋葱】 8+5#FC7  
用料：紫皮洋葱两个，盐适量，糖少许，植物油一勺。 o8;>E>;  
步骤： 0+%{1JkJq  
1，洋葱去掉外面的脏衣。 {fFZ%$  
/ E}L%OvE  
C?m2R(RF  
_[u&
}i  
2，切去两端。 t>"UenJt-  
]=!wMn**  
_ dEc? R}  
E j`  
3,对半切开。 ZmeSm& hQ_  
L"{qF<@V7&  
Evu`e=LaG  
6RV42r^pf  
4，切成不太厚也不太窄的条状。 yIy'"BCxM  
m1H|C3u8  
}zC9;R(E  
3'tcEFkH  
5，撒适量的盐，腌制15分钟。腌制过后的洋葱脆爽依旧，会析出一些水分。 '/M9V{DD88  
3+vb A;R  
p_%dH  
:0
N}
K}  
6，最后加少许糖和植物油拌匀即可，装入保鲜盒，随吃随取。 ,yc_r=_  
Pt< JF  
!*Ex}K99  
xe?!UCUb@  
8p D$
/  
Rr#Zcs!G  
G#yv$LY#  
如果您也想学图中的美食，欢迎订阅妖妖的帐号，每天分享简单易做的美食，网红美食，特色美食       0x BO5[w,Y  
       QL/I/EgqC  
       "i>?Tg^  
j'r"_*%  
!2L?8oP-z  
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） E$l4v>iA  
喜欢这篇文章   X.}i9a 6  
看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！ t7GK\B8:  
End

点赞支持 歌曲链接