$ VhY"< %jHe_8=o Ijk hV 由于现在生活节奏快，所以说在日常生活当中有好多人可能就会出现饮食不规律的现象，如果长期这样的话，很容易就会对我们的肠胃造成一定的负担，所以说在日常生活当中，我们一定要注意及时的吃饭，养成一个规律的饮食。如果我们有胃病的话，那么饮食上面就更要注意了，今天小编就给大家推荐一款非常不错的养胃食材，它比小米粥还要管用，如果经常喝的话，养胃暖胃，使我们的胃部更健康更舒服。
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wuW{ 2+)B uBxoMxWm 其实小编跟大家介绍的这一款食材就是燕麦，虾米干果，胡他不仅非常的养胃，而且也是非常健康的，因为这里边还有大量的监管在日常生活当中，我们适当的吃点坚果也是非常有利于我们的身体健康的，并且还能够达到健脑的效果，提高我们的工作效率。
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c _!!DEe7 ;>S|?M4GZ e1%kW1Z9 燕麦香米干果糊
*||Q_tlz kt=& mq/ B 首先我们先将燕麦提前浸泡一个小时左右，然后再准备适量的干果，可以根据自己的口感来进行准备。
^Ai QNL} 0Ue~dVrM(? 这样我们将所有的食材放进豆浆机当中，加入适量的清水，这样盖上盖子之后通电按下米糊键，大约半个小时的时间就能够做好燕麦香米干果糊了。
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\jmZ t* c p}5413z5Z= ` U- vXP 小编叨叨：
L\t_ zf_0 @;N(3| n7 燕麦属于膳食纤维，所以说在日常生活当中，我们适当的吃点燕麦，还能够帮助肠胃进行蠕动，促进消化吸收，缓解便秘的现象，所以说在一定程度上和这一款粥还能够达到减肥的效果呢。
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tU *`X(; M?GkHJ %! '+3C2! 现在市面上燕麦的种类是非常多的，像什么水果燕麦，坚果，燕麦等等都是比较多的，但是在这里还是建议大家选择原味的燕麦，这样的燕麦是比较纯正，没有添加任何糖分的，像一些水果燕麦之类的含糖量也是比较高的。
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]Qa|9G,b （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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