[母乳喂养]如何给宝宝提供高质量的奶水 [复制链接]

    
导读：哺乳这种自然的过程既是向新生儿输送食物的过程，又是可以传递情感的理想方式。乳房最初分泌的“初乳”，是一种水样的黄色物质，它含有丰富的抗体和营养物质，对婴儿的健康极其重要    



    

    





    



    哺乳这种自然的过程既是向新生儿输送食物的过程，又是可以传递情感的理想方式。



    乳房最初分泌的“初乳”，是一种水样的黄色物质，它含有丰富的抗体和营养物质，对婴儿的健康极其重要，因此应该早给婴儿喂奶。大多数的新妈妈，不论乳房大小、形状如何，只要得到了正确的指导，都能够用母乳喂养婴儿。母体内产生乳汁，孩子生下来就会吮吸，这都是自然的本能。妈妈要有自信，宝宝一定可以吃好吃饱。



    保证营养是关键产后，妈妈要摄取营养丰富、水分充足的食物以满足月子里对营养的需求，一般要注意以下几个饮食方法。



    1、 增加餐次：



    每日以5-6餐为宜，有利于胃肠功能的恢复，减轻胃肠负担。



    2、 食物应干稀搭配：



    干的能保证营养的供给，稀的能保证水分的供应。



    3、 荤素搭配，避免偏食：



    不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体需要的营养是多方面的，只有全面摄取食物，才能满足身体的需要。



    4、清淡适宜：



    一般认为，月子里应该吃清淡适宜的食物。清淡适宜，就是在调料上如葱、大蒜、花椒、酒、辣椒等应少于一般人的量，食盐也应少放。



    5、注意调理脾胃：



    月子里应该吃一些健脾、开胃、促进消化、增进食欲的食物。如山楂、山药、大枣、蕃茄等。山楂可以开胃助消化，还有促进子宫恢复等作用。



    

    
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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