导读：冬季孩子容易生病，是因为气候恶劣造成了免疫力降低。只有摄入足够的维生素，合理搭配饮食，才能让宝宝营养充足，增强身体抵抗力。
冬季，儿童容易患呼吸道感染等疾病，孩子容易生病，是因为气候恶劣造成了免疫力降低。只有摄入足够的维生素，合理搭配饮食，才能让宝宝营养充足，增强身体抵抗力。
建议一. 饮食有节 儿童脾胃稚嫩，冬季应该做到饮食有节，保证一日三餐正常进食，少吃油腻、不好消化的油煎食品，而要以粮食、蔬菜为主，适量添加肉食。
建议二. 多吃富含维生素的食物 冬季，儿童容易患呼吸道感染等疾病，只有摄入足够的维生素，才能有效增强身体免疫力。冬季时令蔬菜如大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。家长可以合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。
建议三. 注意补充膳食纤维 膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对体内毒素的排出十分有利。冬季，儿童应多吃含有较多膳食纤维的食物，比如玉米、甜薯、高梁等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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