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BYK q_5hKipd\b 哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人！
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1 w)k 中国人的早餐丰富多样，要说起全国各地的早餐，每天轮一样，咱都可以天天不重样，每个多地方都有每个地方的特色，代表了一方风土人情，我曾经在网上看到一则提问，说韩国的代表食物是泡菜，美锅的代表食物是汉堡，日本的代表食物是寿司，那么中国的代表食物是什么，看到这个问题我不禁想笑，问这个问题的朋友，一定不是个吃货，中国的食物太多了，八大菜系地方小吃，同一种食材，可煎可炸，焖煮蒸焗，哪一样都是不同的口味，随随便便说出一种中国特色美食，都能吊打汉堡和泡菜，咱们可是有五千年文明的古国啊！
Ia> 07av 吃早餐这件事，难不倒中国人，专家说建议大家早上多给孩子吃牛奶鸡蛋，不要吃粥，其实他的意思是说要给孩子补充充足的营养，咱们中式的早餐也一样能营养呢！我个人比较喜欢中式的早餐，吃着适合咱们的口味，很多人吃不惯面包，吃了包子馒头才会觉得肠胃舒服，我就是这种口味，牛奶我要捏着鼻子喝，豆浆我不放糖，能当水喝，天天让我吃中式的早餐我也不会腻。
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%OI4}!z@l ,YEwz3$5u 晒晒我家今天的早餐，干煎馒头片，紫菜汤，太阳肉饼，彩椒炒山药，腰果，红心木瓜。
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@WF 可别被这一桌子吓到，它一点也不费时间，整个端上桌，我也不过才花了20分钟，现在天气热，睡不了懒觉，20分钟怎么都能起得来，准备一桌可口的早餐给家人吃，可比吃牛奶面包丰盛多了。
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G*oqhep ,*y\b|<j 煎馒头片，我喜欢用老面馒头煎，老面的馒头瓷实，切出来的馒头片板正，锅里不用放油，微微烧热，小火慢慢把馒头片煎到两面焦黄就可以了，小时候最喜欢这样吃馒头了，两片馒头干中间夹点菜，我觉得比汉堡好吃。
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RDX$Wy$@L Thlqe? 太阳肉饼大家都不陌生，老人家最喜欢这样蒸肉给孩子吃了，不上火，味道鲜，入口嫩，做法很简单，没有吃过的朋友一定要试试，我今天用的纯瘦肉，如果换成带点肥肉的前腿肉更好，把猪肉剁碎，加入一勺生粉，少许白胡椒粉，芝麻油，盐，拌匀后摆入碗中，磕入两个鸡蛋，上锅蒸十分钟就可以了，不放一粒味精，鲜美至极。
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B*`z !>n^ ;u 铁棍山药是健脾养胃的好食材，在中医里，它是药食同源的食物，我经常会买给孩子吃，今天用了最简单的做法，把铁棍山药去皮，切成菱形片，焯水两分钟捞出来，然后烧热油锅，先下入彩椒片翻炒，再放入焯好水的山药片，随便翻炒几下，加点盐就出锅。
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@ X$~{Vp__ jrF#DDH?I 我还冲泡了一份紫菜汤，超市里有现成的汤料包卖，早上只需把紫菜包，油包，调味料包拆开放入碗中，然后烧一锅开水，把开水冲进紫菜里就可以了，味道十分鲜，早上喝点咸咸香香的汤很舒服，大家也可以自己发挥下，加点鸡蛋，肉末，西红柿，青菜之类进来。
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!CnkG<5z> +>w %j&B 准备了一把腰果吃，坚果中富含丰富的微量元素，平时不喜欢吃荤菜的朋友一定要多多吃些坚果，能平衡身体里的营养，我喜欢每天抓上一小把吃吃。
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lQkCA- lk<}`#( g 水果今天准备了红心木瓜，这木瓜网购的，很新鲜，比我在超市里买的便宜多了，木瓜的味道很甜，口感很软，早上吃一点超级开胃，我很喜欢吃，最后觉得这点不够吃，又把剩下的一半切了。
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n7CwGN% （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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