wO)KQ~ yX W2Z]?l;vQQ % peb{i &U)s%D8e;d 哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人！
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X Nb^:_0&H@ 每天我都要给起来给家人做早餐，现在我特别注重家人早餐的营养，以前也会随便买两样包子馒头打发，自从听了专家们的建议，我也开始认真给家人做早餐了，虽然每天要少睡上几十分钟，但是看家人吃着开心，还是很值得的，许多朋友会发愁，每天早上要做什么吃，我每天会晒出自己的营养早餐，喜欢的朋友可以点我头像关注我，查看每天不重样的早餐和做法，有您喜欢的，照着给家人做就是。
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<qY>d,+E' IqKXFORiNI 今天的早餐，红枣小米糊，油酥鸡蛋千层饼，煎鸡翅，彩椒炒胡萝卜丝，谷物圈，红心木瓜。
#%tL8/K* 像这样一顿早餐，我花了20分钟就端上了桌，提前一个晚上做好准备，早上可以节省不少时间，丰盛的早餐口感上有咸有甜，有干有湿，荤素搭配，有蔬菜也有新鲜水果，比外面吃得干净卫生，管饱又营养。
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&'\+Z F+S#m3X 最喜欢喝外面卖的各种细腻的米糊，在家里也可以做，我家小朋友不喜欢吃红枣，我把红枣洗干净去核，切成小块，大约有6颗红枣，然后抓了一把小米大约100克，洗干净后放入破壁机，加入800毫升清水，按下破壁机的米糊键，等待就可以了，喜欢甜味的朋友可以加一勺糖，跟外面卖的一样好喝，破壁机打出来的米糊很细腻，有柔滑的口感。
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)'|W [Sh? !sQ8,l0h 千层鸡蛋饼是个失误，昨天晚上我就揉好了面，本打算做发面饼的，结果忘了放酵母粉，早上起来发现了，我赶紧用温水化开了一点酵母粉和泡打粉加进面团里，大概醒了十分钟，就开始做饼煎饼了，误打误撞做出来的饼味道还特别好吃，方法分享给大家吧，一个鸡蛋打入碗中，加入清水后一共重120克，加入200克中筋面粉，2克酵母粉，2克泡打粉，揉成光滑的面团，擀成圆形片状，抹上油酥，卷起来，再次擀成厚厚的圆饼，平底锅倒少许油烧热，下入圆饼煎至两面金黄就可以了。
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>g0@ Bk Ao0PFY 鸡翅今天也是做的煎锅版，比较省事，晚上睡觉前把鸡翅解冻，用一勺生粉，一勺奥尔良风味调味料，一勺植物油，抓匀腌制一晚上，第二天早上放到倒了少许油的油锅里，小火煎至两面金黄即可。
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Q9zpX{JT q\Kdu5x{ 买了一些甜椒和老太太自己种的胡萝卜，特别有小时候吃的胡萝卜的香味，这种胡萝卜简单一炒最好吃了，我加了两粒大蒜，一块青椒和一块黄椒一起炒，特别有营养，味道也好，配馒头配粥，还是白嘴吃都很鲜美。
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Vn; ] ''_ k T>}(G|| 谷物圈是用来搭配米糊喝的，大家可以买来试试，各种大型超市里都有卖，配牛奶，豆浆或者米糊一起吃，外脆里软。
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!$# 4D&T )p9n|C 红心木瓜是常温的，这次买的木瓜比较好，颜色红，甜度高，成熟度也刚刚好，最近每天都吃，也不知道有没有丰胸的效果。
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&B7KWvAy （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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