RS@[ +! :t QjD=JC+ 2dK:VC4U Az-!X!O*f 哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人！
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;/kmV~KG _xy[\X;9 天气一热，吃起早餐来一点食欲也没有，我们这里一大早起来就能热一身汗，家里大人要上班，孩子要上学，无论什么天气也得让他们吃早餐，这种天气最好不要去外面吃早餐，温度高，食物存放不当很容易变质，随便在家里做一点也能干干净净，夏天的早餐我喜欢简单快手，清爽不油腻的。
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\c f'Hj} @yC3a)=$L 来看看我家今天的早餐：牛肉馅的小馄饨，纯牛奶，水蒸蛋，煎馒头片，水果黄瓜，猕猴桃。
@ %YbptT} 这顿早餐颜色上比较清新，没有特别油腻的食物，闷热的天气里一眼望过去就很有食欲，有荤有素，有咸有甜，营养也足够丰富，孩子起床很快就把早餐吃光了。
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e {3%- ~)zxIO! 早上有条件就喝一点牛奶，怕热的朋友可以冷藏一下，凉凉的很好喝，牛奶里含有丰富的优质蛋白质，而且很容易被身体吸收，来不及吃早餐的朋友，抽时间喝上一杯牛奶也比较营养。
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YYN/+W 上次我煎了干煎馒头片，有朋友给我留言，可以试着泡点水一起煎，我想了想，好像有点不敢尝试，不过我试着裹了鸡蛋液，把鸡蛋磕入碗中，加一点盐，一点点五香粉，搅匀，然后把馒头片上沾一层鸡蛋液，摆入抹了油的平底锅里，两面煎至焦黄，外焦里软的，十分好吃。
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EXwU{Hl ;lS sy 前两天买了很多牛肉，孩子说很久没有吃馄饨了，我就去超市买了两块钱的馄饨皮，晚上睡觉前把牛肉剁碎，加入一勺芝麻油，一勺料酒，一勺生抽，一勺白胡椒粉，一勺葱姜水，搅拌均匀后加入切碎的小葱，抓匀成馄饨馅，放到冰箱里冷藏一晚上，早上直接用馄饨皮包些牛肉馅，下锅煮几分钟就可以吃，早上我没有调料汁，直接吃白汤的馄饨，清淡又鲜美。
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7#Uzz"^ _/u(: 水蒸蛋的做法真是说过无数次了，我觉得只要认识我的朋友，应该没有人做不出水蒸蛋的，今天再教大家一个简单的做法，鸡蛋两个打入碗中，加入少许盐搅散，然后加入1.5倍的温水，搅均匀，用筛子过滤进碗中，盖上保鲜膜，小火蒸十分钟就好了。
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G}LV"0? Xbrc_ V\_ 冰箱里还有水果黄瓜，平时孩子很喜欢吃，早上我切了一点出来，这黄瓜甜甜的，水分又充足，我觉得直接吃最好吃，还是不要凉拌了。
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{+[ Ex2b$ W}%"xy ]N 猕猴桃是维生素C十分丰富的水果，每天早上我都会给孩子准备一些水果，今天准备了猕猴桃，绿心的猕猴桃甜度不如红心的，但是也挺好吃的，带点酸味，大家喜欢吃什么样的猕猴桃吗？
yk(r R ~ Nf|,{[(5 V DZOJM)( 喜欢我们的文章的读者，欢迎您关注我们，点赞，收藏，转发给更多的朋友学习，您的关注是我们持续更新的动力，我们将保持每天至少更新一道食谱，欢迎您在留言区与我们多多互动！
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yVp1Se （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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