";yey ] I() =Ufs5z k{d] c#(Hh{0 哪怕只有一个人吃饭,也要做到精致得体,美食、不仅仅是为了果腹,更是对生活的一种品味和追求,用心去过好生活,把爱与美食刻在灵魂里,这世上,唯爱与美食不可辜负,请善待那个为你做饭的人!
J2adG+= <hvs{}TS VkdGGY 夏天天气热,大家吃饭的时候很容易觉得没有食欲,小朋友们也会这样,我家孩子前段时间就不怎么爱吃饭,今天在早餐上我多花了点心思,准备了一桌丰盛的早餐,营养丰富种类齐全,颜色上也搭配的很好看,孩子看见了就喜欢,连食欲也上来了,今天的早餐小朋友一口气就吃光了,真是让人看着高兴,您也可以试试这样做早餐给孩子吃,简单快手,还特别省事。
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Swa0TiT( z?dd5.k 看看我家小朋友今天的早餐吧:纯牛奶,椰蓉夹心面包,虾仁水蒸蛋,盐水芦笋,日式照烧风味鸡翅,棒棒奶酪。
eu={6/O 有牛奶,有鸡蛋,优质的蛋白质就齐全了,主食有面包,也能管饱,鸡翅和芦笋孩子也喜欢吃,棒棒奶酪也是孩子的最爱之一,这些食物都不会让人觉得特别腻歪。
B\S}*IE i'V(" 0v+-yEkw ' Dp;fEU$ }C4wED. 纯牛奶的选择太多了,我一般不会固定去买哪个牌子,很多牌子轮流买着给孩子喝,但是我给孩子买牛奶从来只买添加剂最少的纯牛奶,那些调味奶,学生奶,各种加了增稠剂的酸奶我是不会买给孩子喝的,大家也应该尽量避免下,纯牛奶的营养价值才最高,其它的严格来讲,只能算是牛奶味的饮料。
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mC2K &'[ 小餐包是我自己做的,提前一天做好,可以吃上好几天,早上也不用加热,拿起来吃就行,具体的做法我已经发布在我的主页,喜欢的朋友可以点我头像关注我,查看另外一篇专门写小餐包做法的文章,小面包的做法是面包里比较简单的一种,稍微懂点烘焙知识的朋友都能学会,自己做的面包没有添加剂,干净健康,外面一两块钱一个的面包还是少给孩子吃。
]-8WM5\qJM o3]Lrzh 1r$*8|p vMd3#@ 0vX4v)-^u 水蒸蛋的做法很简单,我用的是开水蒸蛋,是的,没有说错,就是用刚烧开的开水冲进蛋液里,怕朋友们不相信,我今天还特意用水壶烧了一壶开水来做,开水与鸡蛋的比例为1.5:1,加一点点盐搅匀,过滤进小碗里,盖上保鲜膜用小火蒸八分钟就可以了,中途铺上虾仁,虾仁容易熟,两分钟就能变红,成品上可以浇一层生抽芝麻油,香滑细腻。
plL|Ubn V6Mt;e)C $vrkxn t:MSV? mww<Xm' 鸡翅也很简单,晚上睡觉前把鸡翅解冻,用料酒,玉米淀粉,生姜片,日式照烧风味烤肉料腌制上,盖上保鲜膜放一晚上入味,早上起来在平底锅里放一点油,花几分钟把鸡翅煎熟就行,太简单了,跟日料店卖的鸡翅一样好吃。
{ETM > 'X<4";$mU Q2/65$nW G/*;h,NbNr ?4A/?Z]ub 芦笋这个时候正当季,一点也不苦,我家孩子很喜欢吃芦笋,做法超级简单,把芦笋洗干净切成段,放盐水里煮两三分钟就足够了,煮好的芦笋直接吃,鲜甜脆嫩,芦笋向来有蔬菜之王的美誉,营养价值很高。
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W@t4bZ 给孩子准备了一些棒棒奶酪吃,口感像布丁一样,Q弹凉爽,一人一个也不会太多,很好吃,今天的早餐除了水蒸蛋花点时间,一共花了大概十分钟,其它都可以在等蒸蛋的时候完成,也就是说,十分钟内我们利用统筹方法,就可以把所有早餐都搞定。
!O,Sq/=. o]EL=j KL9k9|!p 喜欢我们的文章的读者,欢迎您关注我们,点赞,收藏,转发给更多的朋友学习,您的关注是我们持续更新的动力,我们将保持每天至少更新一道食谱,欢迎您在留言区与我们多多互动!
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J'*Z }R`Rqg-W I`zd:o] [\AOr`7 s1q8r!2\w P q$0ih (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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