[原创美食]夏天我给孩子准备这样的早餐，丰盛营养种类全，花十分钟就能搞定 [复制链接]

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吃货爱做饭

光明使者

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-06-04

哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人！

夏天天气热，大家吃饭的时候很容易觉得没有食欲，小朋友们也会这样，我家孩子前段时间就不怎么爱吃饭，今天在早餐上我多花了点心思，准备了一桌丰盛的早餐，营养丰富种类齐全，颜色上也搭配的很好看，孩子看见了就喜欢，连食欲也上来了，今天的早餐小朋友一口气就吃光了，真是让人看着高兴，您也可以试试这样做早餐给孩子吃，简单快手，还特别省事。

看看我家小朋友今天的早餐吧：纯牛奶，椰蓉夹心面包，虾仁水蒸蛋，盐水芦笋，日式照烧风味鸡翅，棒棒奶酪。
有牛奶，有鸡蛋，优质的蛋白质就齐全了，主食有面包，也能管饱，鸡翅和芦笋孩子也喜欢吃，棒棒奶酪也是孩子的最爱之一，这些食物都不会让人觉得特别腻歪。

纯牛奶的选择太多了，我一般不会固定去买哪个牌子，很多牌子轮流买着给孩子喝，但是我给孩子买牛奶从来只买添加剂最少的纯牛奶，那些调味奶，学生奶，各种加了增稠剂的酸奶我是不会买给孩子喝的，大家也应该尽量避免下，纯牛奶的营养价值才最高，其它的严格来讲，只能算是牛奶味的饮料。

小餐包是我自己做的，提前一天做好，可以吃上好几天，早上也不用加热，拿起来吃就行，具体的做法我已经发布在我的主页，喜欢的朋友可以点我头像关注我，查看另外一篇专门写小餐包做法的文章，小面包的做法是面包里比较简单的一种，稍微懂点烘焙知识的朋友都能学会，自己做的面包没有添加剂，干净健康，外面一两块钱一个的面包还是少给孩子吃。

水蒸蛋的做法很简单，我用的是开水蒸蛋，是的，没有说错，就是用刚烧开的开水冲进蛋液里，怕朋友们不相信，我今天还特意用水壶烧了一壶开水来做，开水与鸡蛋的比例为1.5：1，加一点点盐搅匀，过滤进小碗里，盖上保鲜膜用小火蒸八分钟就可以了，中途铺上虾仁，虾仁容易熟，两分钟就能变红，成品上可以浇一层生抽芝麻油，香滑细腻。

鸡翅也很简单，晚上睡觉前把鸡翅解冻，用料酒，玉米淀粉，生姜片，日式照烧风味烤肉料腌制上，盖上保鲜膜放一晚上入味，早上起来在平底锅里放一点油，花几分钟把鸡翅煎熟就行，太简单了，跟日料店卖的鸡翅一样好吃。

芦笋这个时候正当季，一点也不苦，我家孩子很喜欢吃芦笋，做法超级简单，把芦笋洗干净切成段，放盐水里煮两三分钟就足够了，煮好的芦笋直接吃，鲜甜脆嫩，芦笋向来有蔬菜之王的美誉，营养价值很高。

给孩子准备了一些棒棒奶酪吃，口感像布丁一样，Q弹凉爽，一人一个也不会太多，很好吃，今天的早餐除了水蒸蛋花点时间，一共花了大概十分钟，其它都可以在等蒸蛋的时候完成，也就是说，十分钟内我们利用统筹方法，就可以把所有早餐都搞定。


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