@ B[=`9KF[ 4H " *.l :!#-k :Z+(H +lyZ 哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人！
;N,7#l|wi e%f8|3<6 >! c^ 今年暑假受疫情的影响，很多景点的游客都不多，我这几天也带孩子去了几处地方，到处都很冷清，所以餐饮的行情也不太好，景区饭店里吃的东西，又贵又难吃， 在外面吃了几天饭，特别想念家里饭菜的味道，一回到家，第一件事就是带孩子在家里干干净净吃上一顿自己做的饭。
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VSSiuo'5w ,Qh4=+jwqn 家门口不远就有菜市场，我去菜市场买了一些食物填充冰箱，中午收拾一下，一家三口做了四菜一汤，荤素搭配口味丰富，最后算算成本，还不到20块钱，这个价格在景区里，连一个炒蔬菜都吃不到，我也不觉得我们今天吃得寒酸啊？您看看：主食绿米饭，西红柿鸡蛋汤，红烧土豆块，紫苏煎黄瓜，芦笋炒虾仁，毛豆炒肉末。
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}u|0 }k ,Si9O 绿米是一种健康的粗粮，煮米饭的时候，我喜欢往米饭里加入各种粗粮，绿米饭Q弹香软，粒粒分明，比吃白米饭美味多了，我的电饭煲煮出来的米饭又快又好吃，35分钟就能把米饭煮好了，单吃米饭我都能吃下一碗了。
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天热不想吃太油腻的东西，我简单做了个西红柿鸡蛋汤，好久没有吃这个汤了，偶尔吃上一回感觉特别美好，两个西红柿不到两块钱，鸡蛋也就一块多点，把西红柿洗干净切块，放入油锅煎一下，然后加入适量的清水煮开， 水开后倒入打散的鸡蛋液，加少许盐调味即可。
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{wMCo , Q.8Jgel1 紫苏和黄瓜都是应季的食物，很便宜，一把紫苏一块钱，可以吃很多顿，黄瓜现在也便宜，一块多钱一斤，一根黄瓜就能炒一盘菜，把这两样食物搭配起来就是一道很有名的菜，现在很多饭店都能吃到，不过价格可比饭店里便宜太多了。
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=Of#Ps) =lffr?#&B 现在的毛豆也很好吃，我买的带壳毛豆，4块钱一斤，一盘毛豆花了三块钱，肉虽然很贵，但是往毛豆里放一小坨却花不了什么钱，选有肥有瘦的猪肉，剁碎了，用料酒，生抽，盐腌制一会儿，先把猪肉炒熟，然后倒入毛豆焖焖，鲜香入味，虽然我放了一点辣椒，吃起来一点也不辣，小朋友也很喜欢这个味道。
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O=+C Kx@ |X_yL3`Zb 现在的虾比肉便宜多了，一斤猪肉的钱，都能买两三斤活虾了，我今天用虾炒了一个芦笋，用了七八只虾，一小把芦笋，最多也不多五六块钱的样子，这个菜我最喜欢做了，芦笋提前焯个水，煮熟了，然后把虾煎一煎，倒入芦笋翻炒，撒点盐提味就可以。
[Q%3=pm_ 最后一盘土豆，常年都有卖，价格也很稳定，我网购了一大箱，才和到一块多钱一斤，我用了两个土豆，最多也就两块钱的样子，用酱油焖烧一下，软糯可口，这是我家孩子最喜欢吃的菜之一，每次有土豆上桌都能秒光，不论是什么做法，怎么样，在家吃饭，还是比外面便宜多了吧，主要是干净卫生，营养也丰富。
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D)!k （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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