ns9a+QQ /@f3|L<1@V < c[dpK5c ntEf -x< 哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人！
qJLtqv '>"-e'1m( }~$96|J 身边经常有朋友抱怨，不知道孩子的早餐该吃点啥，去外面吃怕不健康，在家做又不会，我倒是觉得没有那么麻烦，您看看我给孩子准备的早餐，如果不知道吃啥，照着我家的做就行，专门给小朋友准备的，都很适合孩子的胃口，营养美味，还不会花费太多时间。
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5mF"nY&lI +)-`$N 今天的早餐，我准备了五谷豆浆，吐司面包，水果麦片，火龙果，香煎多春鱼，空气炸薯条。
.RxAYf| 看上去有点多，这是两个孩子的量，一上桌没多久就被孩子抢光了，早餐其实没有什么特定的标准，非得规定只有吃粥，吃包子才叫早餐，我会一切依着孩子的口味来，自己把下质量关就行，每天睡觉前商量好想吃什么，提前准备，早上起来很快就可以搞定了。
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|T^c(RpOE 五谷豆浆我是用免洗破壁机打的，里面加了红豆，薏米，麦片，糙米，核桃，黄豆，一样抓一点点，放到破壁机里，按下破壁机的豆浆机即可，现在的破壁机都会自动加热的，打出来的豆浆是熟的，可以直接喝，自己打的豆浆味道很醇厚，比外面买的豆浆好喝。
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U#1 ,]a\ .+Fh,bNYK 吐司面包可以自己做，也可以买别人开的私房面包店的，小店的吐司面包不要买，很难吃，真正的吐司面包是用小麦粉，鸡蛋，牛奶或者水做出来的，十分健康，小店里买的原材料的品质会差很多，口感也不好，吐司面包直接切片吃就很好吃，也没有抹上各种果酱，搭配着吃。
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M}BqSzd* FT.;}!"l 这个麦片我是用来搭配豆浆的，麦片是用燕麦为主要食材做的，里面加了各种干果和水果干，干吃还是泡牛奶泡豆浆都很美味，可以尝试下，一包可以吃很久了，很多大饭店里都会这样搭配早餐，顺滑的豆浆配上香脆的麦片，香甜好喝。
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4^Ghn 7cMSJM( ]G 薯条也是自己做的，比外面买的要健康些，我是用空气炸锅做的，薯条可以买速冻的，用来特别方便，早上起来把空气炸锅预热一下，然后放入薯条，不需要提前解冻，200度烤上十五分钟就可以了，硬硬的，中间很软糯，跟外面卖的薯条一样好吃，沾上番茄酱风味更佳哦~
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q$ 6 Tb 'hl4cHk14 多春鱼需要提前一个晚上放冰箱里冷藏着，早上起来就解冻了，在平底锅里刷一层油，摆入解冻后的多春鱼，两面煎黄就可以出锅，这个是最没有技术含量的，外面卖的还超级贵，铁板烧店里合到五六块一只了，个头还特别小，还是自己煎的比较划算。
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1b -_![&]1 L/n? 1'he 今天的水果准备了个红心火龙果，每天早上我都会给孩子准备一点水果吃，红心火龙果的维生素含量高，孩子吃了皮肤好，如果不喜欢吃，随便换成一种孩子喜欢吃的水果就可以了，怎么样，这样的早餐很简单吧！
#jNN?,ZK x"QZ}28(t `+O7IyTM A 喜欢我们的文章的读者，欢迎您关注我们，点赞，收藏，转发给更多的朋友学习，您的关注是我们持续更新的动力，我们将保持每天至少更新一道食谱，欢迎您在留言区与我们多多互动！
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sZ9VXnz24 （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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