w K_I" %6vf~oG oP$l( k 7eh<>X!TX 哪怕只有一个人吃饭,也要做到精致得体,美食、不仅仅是为了果腹,更是对生活的一种品味和追求,用心去过好生活,把爱与美食刻在灵魂里,这世上,唯爱与美食不可辜负,请善待那个为你做饭的人!
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{iV]Xt 看完三十而已,印象最深的人物就是顾佳了,年纪轻轻,遇事比男人还能扛,事业有成的时候退居幕后,相夫教子,每天会为家人准备爱心早餐,为了儿子上学能屈能伸,为了老公低头向客户赔罪,放下身段打入太太圈,斗小三开茶厂,简直就是个完美的女性典范,虽然电视剧里会演得夸张些,但是在现实生活中,跟顾佳一样辛苦的女人却一抓一大把。很多男人都是只管工作,女人除了要像男人一样工作,回家还要忙家务管孩子,所以自然也就老的比男人快一些,平时要多点心思去爱自己,一日三餐是最直接的爱自己的方式,一定要记得好好吃饭。
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0sN5n .%D9leiRe /=5YHq> i9qn_/<c 早餐是一天之中最重要的一餐,通常我会给自己准备一杯牛奶或者豆浆米糊,然后配个鸡蛋,一份蔬菜,简单好做又有营养,这几天我在市场上买到了新鲜的紫薯,紫薯中的膳食纤维十分丰富,它有润肠通便,美容养颜,延缓衰老的作用,平时可以多打一些给自己喝,我这个人比较懒,特别讨厌洗碗,所以入手了个免洗的豆浆机,早上起来把需要用到的食材往豆浆机里一扔,按下按键就等着喝现成的了,机器打完会自动清洗,很方便。
q^e4 us2X:X) yH'vhtop CO`%eL~ a19yw]hF5 【紫薯百合米糊】
2&f]v`|M| 用料:紫薯一根,新鲜百合一朵,大米少许,小米少许。
X_}2xo|T 步骤:
SOq{`~,4B 1,新鲜的紫薯去皮,切成大约一厘米的块状即可。
*<PQp }w0>mA0=H Jv|uI1V cZ@z]LY.g Iq@: n_~ 2,新鲜的百合切掉根部,去掉脏脏的外皮,扯成花瓣状,清洗干净泥沙,白白嫩嫩的特别漂亮。
a5v}w7vL "t-u=aDl-. 5w\>Whbd B} %B4&Ij }E\ b_. 3,然后准备一点大米,一点小米,没有小米可以全部用成大米,这一点大约有40克左右。
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,`Q7 #sn2Vmi XF`,mV4 &:i|;^^2 4,打开豆浆机的食材盒,将所有食材倒进去,然后盖紧盖子。
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H\! '8Q:}{ S+mZ.aFS0z {c'2{`px 5 |hp_<F9. 5,在豆浆机的水箱里加入足量的清水,然后插上电,选择经典菜单里的米糊模式,选择好自己需要的容量,我选的是800毫升,按下启动键即可自动工作。
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B0,?_i \a|FhhI (o!v,=# 6{ 6,全程不需要看管,机器会自动加热破壁,把米糊打好后还能自动清洗烘干消毒。
h@5mVTb}i Hqel1J t(O{IUYM y&HfF~ *nv%~t 7,最后只需要把米糊拿出来,倒在碗里喝即可,细腻丝滑,一点渣渣也没有,喝的时候可以撒一层麦片,营养加倍。
oJcDs-! dPdodjSu,! L8&$o2+07r C6=P(%y { *"I4 小贴士:
y|BRAk&n 普通豆浆机也可以做,不过现在老式的豆浆机已经淘汰了,市面上的豆浆机都带有破壁功能,或者直接买破壁机,这样打出来的米糊才够细腻;
Vt {uG 新鲜的百合在很多城市不容易买到,这时候把它们换成干百合就可以了,如果食材短缺,只用紫薯和大米打出来的也很好喝,食材的种类多一点会更有营养。
^ di[J^ "Dc6kn^}3 k* ayzg3F> 喜欢我们的文章的读者,欢迎您关注我们,点赞,收藏,转发给更多的朋友学习,您的关注是我们持续更新的动力,我们将保持每天至少更新一道食谱,欢迎您在留言区与我们多多互动!
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3[Nu1 (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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