2f I?P v D}y %} 俗话说：痛风是富人的关节炎，又成为“富贵病”。
eyl+D sK 我国高尿酸血症患者人数已经达到1.7亿，其中痛风患者超过8,000万人，每年已增长的趋势迅速上涨。
"2 qp-'^[c 痛风是一种体内尿酸代谢紊乱，导致关节沉积尿酸结晶的关节病，现在痛风已成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。
0=(5C\w2 Sjj &n S 7=mU["raz` 
WZ"x\K-; yZA }WTGe 痛风，简单说，就是体内尿酸水平升高所致的结果。身体内尿酸主要有两个来源，一是体内氨基酸分解约占80%，二是外源性含嘌呤食物的摄入，约占20%。
0xC {Lf& 肝脏是产生尿酸的重要场所，当体内尿酸水平高达420μmo1/L时，能确诊为高尿酸血症。急性痛风发作时，尿酸沉积在关节处，就会引发严重的疼痛感。
3Xf}vdgdM$ 很多人在晚上睡觉时会出现急性痛风的症状，主要是人的新陈代谢缓慢，血液流动速度下降，血液浓度升高，容易使尿酸在局部聚集形成结晶，沉淀在关节处。
> -J
d@7- T6- e
; >.>vLF 
$N5}N\C:a 7PP 76$ 痛风“最爱”这5类人！
W)w@ju$Ko 男性
xk.\IrB_ 女性有先天的优势，因为雌激素在体内比例比较高，雌激素会促进尿酸排泄，还能抑制关节炎，男性体内雄性激素比较多，雄性激素“钟爱”尿酸会抑制尿酸的排出，所以男性更容易增加患痛风的风险。
}3^t,>I=,6 肥胖的人
jcOxtDTSW 肥胖的人群向皮下，腹部或内脏器官脂肪增多时，可增加深层代谢重核酸的含量，通过嘌呤代谢增加尿酸生成40岁以下的痛风者，有80%的人出现超重的情况，所以控制自己的体重至关重要。
C8@SuJ L&'2 CQzJ_aSJ ( 
+&-/$\" hMeE@Q0 中年人
S1;#5 8 40~55岁是痛风的高发年龄，人老了，关节就会随着老化钙质的流失，软骨组织减少增加患痛风的风险，而女性在绝经之后，雌激素水平下降也会增加患痛风的几率。
H`aqpa"C 高嘌呤饮食者
OZL U
>LU 有些人特别喜欢吃高嘌呤、高蛋白、高脂肪食物，长期饮酒吃海鲜的人更容易增加患痛风的风险，也会影响身体健康，所以控制嘌呤食物的摄入至关重要。
) <^9` 有家族史的人
@y)-!MHN(8 如果父辈患痛风，其后代的发病率可达到50%~60%，所以痛风具有一定的遗传性，一定要定期做好检查。
Suk
RJvi kUn55 l _i6G)u&N 
-~v;'zOO xC!, v 0& 痛风越来越“猖狂”？强调：两类食物，趁早列入黑名单，切莫贪嘴
|ay W _5} 花生等食物
EQz`o + 体内尿酸升高的人应该少吃花生类食物，而生活中很多人都喜欢在喝酒时搭配上花生豆类等食物，感觉非常美味，但这两者其中含有的嘌呤不比动物内脏地。
^B>
4:+^ 每百克花生当中还有200毫升的嘌呤，这种素质还是比较高的，因此想要稳定体内的尿酸水平，一定要管住自己的嘴巴，不要任性妄为。
e [3sWv +`_% U7p( JyY g)f 
86@"BNnTh #ra:^9;Es: 菌菇类食物
m[Px|A5{ 菌菇类食物含有的嘌呤不是特别高，但经常吃也容易出现关节疼痛现象，尿酸的代谢非常不利。
O\B_=KWDO 平时生活中一定要少吃菌菇类食物，更有助于体内尿酸稳定，如果已经出现了痛风的症状，菌菇类食物一口都别碰，尤其是涮火锅时，更要管住嘴。
+@AN+!( XrtB&h|C I6'U[
)% 
;VYL7Xu]( tX&Dum $ 提醒：这4种水，喝得越多，尿酸越稳定
^0A'XCULG 玉米须
xAQ=oF
+ 很多人特别喜欢吃玉米，但是吃玉米时都会把玉米须丢掉，玉米须是一种非常强大的养生食材，别看它不起眼，对人体的好处非常高。
+;pdG[N 体内尿酸偏高的人，或者已经出现了痛风的人群，坚持用玉米须泡水喝，也有助于降低体内的尿酸水平，达到消肿利尿的作用，让你的尿酸慢慢稳定。
ezCsbV;. [ }O5c.3 U Fm E`|le 
x>;! `} x 44mYs`] 鱼腥草
6
}qNH29 鱼腥草是一种常见的植物养生价值非常高，对人体的好处也非常多，经常吸烟的人坚持用鱼腥草泡水喝，有助于清肺热，排烟毒。
Iz !Blk 尿酸偏高的人群坚持喝一点鱼腥草泡水，还能排出体内多余的尿酸，缓解痛风的症状，让你的关节舒服一点，所以鱼腥草也是痛风的“克星”。
?fc({zb qnv9?Xh L5of(gQ5] 
.0cm
mpUNq ft4J.oT 蒲公英茶
"f(iQI 蒲公英对人体的养生价值非常高，有助清热解毒，消肿散结以及利尿，日常生活中坚持用蒲公英泡水喝，更有助杀菌消炎，降低体内尿酸水平。
B.;/N220P 蒲公英泡水有助于抗菌消炎，被称为天然抗生素，帮助你缓解急性痛风的症状，改善关节炎，皮肤炎等，但是蒲公英属于寒性食材，不能喝太多。
\qi=Us|= D*DCMMp=0 >j_
,3{eJ 
;0P2nc:U~ *ukugg. 两草茶（金钱草、车前草）
*>9 #a0cp 金钱草和车前草都是排尿降酸的好食材。经常用两者搭配在一起煮水喝，帮助你加速身体新陈代谢，排出多余的尿酸，治清除尿酸盐结晶。
M8:gHjwsx 将多余尿酸排出之后，也有助于减轻肾脏的负担，缓解各个器官的代谢负担，让你的尿酸更加稳定，痛风也会慢慢远离你。
5A Vo#}&\ rM< c;iQ S;a{wY F6v w,;CrW T2t 
P[?~KNS:/ （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
* pyi; 喜欢这篇文章
s==gjA e: 看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！
) #9 /vIQ End
点赞支持
歌曲链接
