文丨 甜妈育儿经
图 丨犬次
宝宝在学龄前养成午睡的习惯有不少好处,但是有一些宝宝不喜欢睡午觉,一睡午觉就开始闹腾,这该怎么办呢?妈妈们怎么样能让宝宝养成睡午觉的习惯呢?
宝宝不午睡有什么影响 孩子饭后不午睡的话,会扰乱其大脑储存记忆的方式,从而影响其学习能力。不午睡的学龄前儿童比午睡的孩子记忆减退快。
午睡多长时间合适 宝宝的午睡时间不宜过长,白天睡得多很容易影响夜间的睡眠,这样反而适得其反哦!
学龄前的孩子午睡时间最好不要超过2.5小时。一般1-3岁的孩子,白天睡2小时左右为宜,夜间睡10-11小时,共睡13小时。
如何让宝宝养成午睡的习惯 1、午饭后不要带宝宝到户外活动,午饭时和午饭后不要开电视,不放欢快、节奏感很强的音乐。
2、把窗帘拉上,让室内光线暗下来,陪伴宝宝一起躺到床上。如果宝宝能够躺在你身边,不闹着你陪他玩耍,你就闭上眼睛睡你的觉。
3、如果宝宝让你陪着玩,你就闭着眼睛,搂着宝宝轻轻地哼摇篮曲或轻声地讲故事。语速要慢,声调要低,故事情节要平和。
4、如果宝宝不肯睡觉,要求玩耍,你可以告诉宝宝午觉后到户外玩去,并且在宝宝睡醒后给他一点奖励。如果孩子还是不肯睡觉,连眼睛都不闭上,你就陪着宝宝躺半个小时就好,更长的时间没有意义。
5、夏天的时候,妈妈可以给宝宝开个空调或者小风扇,但要注意就算天气再热,午睡时也要在宝宝腹部盖上一点毛巾被或被子,以防凉气乘虚而入。
- END - 来源:甜妈育儿经(tianma_baby)。
(文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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