/-Y.A<ieN8 #;hYJ Y A Eo 前不久，美食君实实在在体验了一把什么叫“费力不讨好”。
MX s]3M [&+5E1%L 耗时一天一夜，用古法工艺提取出的30g纯藕粉，还没来得及喝上一口，就被霍霍了。
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vt(cC) ) 8B;HM D "$ U!1 朋友吐槽这做法简直是浪费食材，还不如直接鲜藕切块，倒入破壁机里粉碎一下，里面的藕粉毫无保留地析出来了，花的每一分钱都填进了胃里。
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d ok/{ w 有了这份提点，美食君忍不住尝试操作了一番，果不其然，味道出奇的绵柔细腻。
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Ja{ [T 尽管舌尖略微能感受到藕的纤维质感，但绝不影响整体的食用感受。
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-5GRit1q? F!cRx%R 最重要的是，太简单了！早起10分钟就能搞定的养生单品，暖身又暖胃，滋养润喉，在干燥的秋季喝最适合不过了。
+K:hetv 冰 糖 桂 花 鲜 藕 羹 Jj7he(!_1 /^':5"=o 6Gh3r 
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Mp8" 【 冰糖桂花鲜藕羹】 I5#zo, 9 b$N& sZ 莲藕250g /水750~1000ml
O[^u<*fi{ kZNVUhW6S 冰糖50g /糖桂花适量
a[7 Lqu ]::g-&%Um 【银耳西柚雪梨羹】 i| CAN,' 牛奶250g /冰糖6g /银耳4g 雪梨1个 /清水500g /西柚果粒
6MmkEU z 【 冰糖桂花鲜藕羹】 +J7xAyv_Oz 1.莲藕去皮切小块，放入破壁机中，加入清水，搅打成细腻浓稠的藕汁。
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2! ";?E 2.倒入汤锅中，开中小火熬煮到沸腾，期间要边煮边搅拌（莲藕的淀粉含量高，防止糊底）一会功夫就会变得很粘稠。
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4g 3.根据自己的口味加入冰糖，再煮个2-3分钟至冰糖融化。
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=48 04N7 W*9*^ 若是甜度不够，不如添点桂花蜜，浓白的藕粉羹里好似绽开出一朵朵金桂花。
*V?p&/>MT 中式汤羹，永远是清冷中带着火热，美得自然又不做作！
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~c${?uf xn Pi'?A] BL H~`N3U 每日的美容养颜方案可不只是一碗鲜藕羹，同样粘稠的口感和简单的操作，换用银耳也能达到，味道也是一级赞！
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|` Iispn 6HRr 4NDcj 【银耳西柚雪梨羹】 yc.9CTxx 1. 把泡发好的银耳连同清水倒入破壁机中，再加入一半的雪梨块，搅碎。
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_qsg2e}n :7)lg iM2 2.倒入锅中，大火煮开后转中小火，继续熬煮至银耳开始出胶， 把另一半雪梨块加入，继续小火煮约15分钟， 加入冰糖调味。
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yL D}]u9jS1 3.最后倒入250g牛奶，继续煮约2分钟。
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o>o! - uf ( ! 0fmL st wxF?\NS 这一碗甘甜的“琼浆玉液”，再搭配清爽多汁的西柚果粒，香浓却不甜腻。
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{R}Kt;L:Ut #?fKi$fS;L 一口下去，银耳绵糯无尽地释放出来，西柚的微苦被雪梨的脆甜巧妙中和，感觉满一杯都是营养。
fm$)?E_Rp 一场秋雨一场寒，一碗甜羹一份暖！
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5?9Q HD153M, 微信改版了
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s g @qrVQ v 好多人跟美食君说
-p[!C I /Bp5^(s 都找不到你们了
s> JWNP !uSG 1j" y 其实只要把
杨二嫂美食置顶就可以了
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q ;l
c/FV[/ 只需要
5步 D \k'Eez Q[ MWzsx 简单教你
置顶美食君 pN#RTb8o ;ji[ "b ><H*T{
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% jSB9 （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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