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+ 我家一周早餐主食,7天不重样,轮换着做不单调,家人吃得很舒服。今天杨二嫂给大家推荐七道早餐主食,这七道主食是我每天给孩子做的早餐。最近天气越来越冷,孩子早晨起来时天还没有亮,所以为了孩子身体健康,能够吃好吃得及时,吃得暖和,我就给孩子专门做了这七道美食,每周一到周末,每天给孩子做一道,天天不一样,每天换着新花样。孩子吃的也开心,每次都能吃完。
M[~{Vd 妈妈晒给儿子的7天早餐主食,简单好做还美味,吃饭上班两不耽误。孩子每天吃着我做的这七道美食,感觉特别开心。我们这里的主食主要以面食为主,因此,无论早餐、午餐或者晚餐,基本上都是面食,所以说面食是我们这里人们一日三餐最主要的饮食方式。午餐基本以面条为主,而晚餐或者早餐主要以馒头、饼等面食为主。像大家知道的油饼、油条、千层饼等等都是早餐常吃的主食,另外肉夹馍、锅盔也是常见的早餐食品。今天分享的这七道早餐主食大家如果喜欢,可以尝试做给家人吃。
eQO#Qso] pium$4l2# #'OaKt?Z) x'Pi5NRE #a| L3zR5v 【年糕鸡蛋饼】
kCUT ^ 食材:年糕适量、鸡蛋3个、香肠1小块、香葱几根、盐半勺、生抽几滴。
Gg\G'QU 做法:1、年糕切细条,香肠切小丁,葱切末。
19(Dj&x 2、鸡蛋打入碗中, 加入适量的盐打散,香肠丁和葱末加入蛋液中拌匀。
2X-l{n;> 3、锅内放油,放入年糕,稍微煎下,放少许水,煮至水差不多干,年糕软了。
u@p? 4、待水煮干后倒入打散的蛋液,加入几滴生抽,用手摇晃锅,让蛋液和生抽完全融合。
wA`"\MWm 5、小火慢慢煎至定型即可,营养又美味。
p.fF}B 7&O`p(j h{lDxOH* ;Qi }{;+ WxbsD S; 【香肠葱花饼】
7@a 0$coP 食材:面粉400克、葱末、香肠粒、鸡蛋1个、盐、食用油、适量。
<DH*~tLp2 做法:1、温水慢慢加入面粉中,用筷子搅拌成面絮状,揉成面团醒15分钟。
a;$P:C{gj? 2、葱花,香肠粒备好。,碗中打入一个鸡蛋备用。
ni 3、面团醒醒好后揉光滑,然后分成两个小点的面团。
5FC4@Ms` 4、取一面团擀成长方形,抹上一层油,均匀的撒上少许盐,再撒上葱花和香肠粒。
6zIgQ4Bp24 5、再从一头给它卷起来,从中间切开,切面朝上放置,盘起来层次更丰富,收尾部分压在面饼底部, 面饼擀成薄饼。
ZyR_6n>L$ 6、平底锅放少许油,放入饼小火烙,烙至两面金黄,在饼的一面抹一层蛋液,翻面煎一下,出锅。
1\dn1Hh u)Q;8$` 6AN)vs} iRG?# " o2-@o= F 【豆沙包】
Rq~t4sA: 食材:红豆1小碗、面粉600块克、酵母5克、白糖适量。
^*R(!P^ 做法:1、提前一晚上,锅中放红豆, 加水至刚好没过所有红豆,最好用压力高压锅上汽后压30分钟,加适量白糖,用勺子背面碾成泥。
R7~Yw*#, 2、酵母放在温水中调成酵母水,将酵母水慢慢倒入面粉,和成面团,放常温下醒发。
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:#I; 3、早上起来面团发酵至两倍大,将发酵好的面团排气,揉至光滑,搓成长条,分成大小一致的小剂子,取一个剂子擀成中间厚四周薄的面皮。
rOD1_X- 4、中间包入红豆馅,用包包子的方法包好,将做好的豆沙包依次摆好。
rZ_>`}O2 5、冷水上锅,大火将水烧开后转中火蒸15-18分钟,关火焖5分钟即可。
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*sB%B -{|`H[nmD 【红薯红糖饼】
1Q}mf !Y 食材:红薯3根、面粉适量、红糖适量、黑芝麻适量。
TO;.eN!sv 做法:1、红薯洗净去皮,切成薄片,上锅蒸熟。
g^kx(p<u` 2、蒸好的红薯放入干净的容器里,用勺子压碎呈泥,加面粉。
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NC 3、面粉一点一点加入和成面团,如果红薯水分多放面粉就相对多些,静置20分钟左右。
?p[O%_Xf 4、静置后的面团分割成小剂子,揉圆,压扁,准备适量红糖混入一点面粉拌匀,装入红糖馅。
:f'&z47 5、收口后再压扁,表面撒一点黑芝麻。
Swtbl`, 6、锅内倒入适量的油,轻轻摇晃一下,让整个锅内壁粘上油,将小饼放入锅中,小火慢煎到两面金黄就可以了。
&"uV~AM *jzLFuWIG 1u]P4Gf= 7.<^j[? K#K\-TR|$ 【菠菜饼】
}8'&r(cN4 食材:菠菜1把、肉末少许、鸡蛋1个就够了、盐半勺、生抽1勺、面粉适量。
4ZT A> 做法:1、准备新鲜的菠菜洗净,菠菜放入沸水锅里焯烫一下,去除部分草酸用开水煮软,然后浸片刻冷水。
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k 2、冷却后捞出挤干水分切碎,肉末加进菠菜里,加盐,生抽用筷子拌匀。
~9D~7UR 3、取适量拌好的菠菜,用手团成丸子状,全部做好。
LT+3q%W.UC 4、准备1个鸡蛋,磕入碗中,准备适量的面粉,把团好的丸子,放在面粉中粘上面粉,放在手心拍扁,继续粘上面粉拍,直到面粉粘均匀,再放到蛋液里,沾上一层蛋液。
|!d"*.Q@F 5、电饼铛预热,倒入适量食用油,把做好的饼,依次沾上蛋液,放进去煎至两面金黄即可。
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A%Z)wz{ oJ*1>7[ J 【花样豆沙馒头】
h5|.Et 食材:面粉300克、酵母4克、豆沙适量。
(#(Or 做法:1、提前晚上把面粉和酵母放入盆中,加水搅拌直到成絮状后揉成面团,盖上保鲜膜放常温下发酵。
-%IcYzyA 2、早上起来发酵至成蜂窝状,把豆沙馅团小团。
TrE3S'EU#R 3、把发好的面团加入少许的干粉,再次揉光滑,分成相等的小剂子。
yy2Ie 4、取一个小剂子按扁,撒上少许干粉,擀成面片,用刀划一个米字。
_-cK{ 5、将每一瓣捏合,豆沙团放在中间,然后收紧花瓣。
<XQ.A3SG! 6、全部做好,放入蒸锅,盖上盖子静置10分钟,大火烧开上汽后,中火蒸15分钟,关火。
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/p8r mnF}S5[9 i}TwOy<4s d]0a%Xh[ 【空心面包】
vxN0,l 食材:面粉250克、牛奶200克、鸡蛋1个、白糖100克、花生油1勺、盐小半勺,酵母3克。
BOf1J1 做法:1、牛奶加热到35度,倒入碗中,加酵母,加入白糖。
j<tq1?? [b 2、分次加入面粉搅拌,磕入一个鸡蛋,加小半勺盐。
]_*S~'x 3、搅拌成较软的面团,再加1勺花生油搅拌均匀,发酵至两倍大。
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4、在案板上多撒点面粉,面团擀成厚点的片,我用饮料瓶做了这个模具,压出形状,多余的面团可反复使用,直至全部面团用完,盖上湿布松弛10分钟。
!- ~X?s~L 5、锅里放油烧热,放进筷子周围有细密的小气泡时就可以下入开始炸了,放进去一会,会起大泡鼓起来,小火炸至两面金黄色,捞出控油装盘。
ARh6V&Hi- 莫愁厨路无知己,谁人不识杨二嫂。大家好!我是杨二嫂。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家五年时间了!相处了日子里,一起分享美食生活知识,一起体验美食生活快乐!在此,道一声谢谢!好了,亲爱的朋友们,今天的文章就和大家分享到这里,如果您对本文有任何不同的看法,欢迎在文章底部评论处发表您的观点,我们会认真阅读您的每一条留言~
RE46k`44 7z~Ghz KA]*ox6j; Z&!!]"I kpfwqHT 声明:本文素材来源网络,转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。(养耳音乐网 | yangersao.com)
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