srCjq * PZ=$>r t :_7O7 6*e:ey U 7J_H Ox# k$hWR;U 莫愁厨路无知己,谁人不识杨二嫂。大家好,我是杨二嫂。今天杨二嫂给大家分享一道“鸡肉蒸土豆”的做法。这几天,我们这里的天气真是冷的让人喘不过气来。很多人说今年的冬季是一个十多年来最冷的冬季,我看此话一点也没错,按照这几天这么冷的样子来看,今年的冬季确实要比往年要阴冷很多。尤其是大雪节气刚过,这种感觉更加明显。为了让家人吃得更好一些,让全家人的身体得到从里到外能抵御严寒的侵袭,我今天专门给家人做了这道鸡肉蒸土豆的美食,这道菜是一道蒸菜,不但食材有鸡肉和土豆,而且蒸出来之后,让口感变得更加绵软,更有利于肠胃消化。
m=R4A4Y7 到了冬季,很多家庭都会加大牛羊肉的进食量,很多人一日三餐中,至少会有一顿饭跟牛羊肉有关。在我们这里,大家冬季都喜欢吃牛羊肉泡馍,不仅在外面的牛羊肉泡馍馆里吃,而且很多人会买一下牛羊肉在家里吃。当然,冬季吃牛羊肉也不错,毕竟这些肉食可以让身体变得更加强壮,有利于冬季身体保护。不过长时间吃牛羊肉会难免导致身体油腻加重,不利于健康。所以多吃一些其它肉食就显得极为必要,在我家里,因为考虑到孩子身体发育问题,所以在吃牛羊肉的同时,也会选择用鸡肉、鱼肉等肉质细嫩的肉食做菜。大雪后,吃牛羊肉不如多吃它,蒸一蒸暖和还解馋,家有孩子要多吃
U>>J_2 k;)L-ge9 Yv{AoL~ Lh+^GQ ,UP6.C14 鸡肉蒸着吃是最补的,经常用土豆烧鸡鸡肉,这次就用来鸡肉蒸土豆吃,做好之后老公尝了一口,连忙说好吃,十几分钟就能出锅,滑嫩鲜美特别下饭,儿子说比红烧更好吃,连汤汁都不放过,土豆是婆婆自家种的土豆,冬天在家存放了很多,土豆能健脾和胃,益气调中。土豆中的蛋白质比大豆还好,它所含的蛋白质和维生素C,含量也比苹果高得多,鸡肉蒸土豆,丰富的蛋白质,而且脂肪含量少,热量不高,因此吃一盘也不用担心会长肉。冬天,我家孩子就馋这菜,蒸一蒸15分钟上桌,鲜香入味人人爱!现在我把这道“鸡肉蒸土豆”美食做法分享给大家,喜欢的朋友可以照着食谱做起来,给家人一道美味,给亲人一份关爱。
:KFhryN ,Ya&M@^Z :+YFO.7 3K'3Xp@A ?TXFOr]g]2 【鸡肉蒸土豆】
pyN PdEy 食材:鸡腿1个、土豆1个、姜1块、小葱几根、料酒、盐、生抽、胡椒粉、水淀粉、蚝油和酱油。
`s+qz 做法:
NT/}}vES 1、需要的食材准备好。
k`?n(
"j '?d[ ip oyHjd
PdY# {BJxRH"&6* $R^"~|m3M 2、鸡腿洗净剁成小块,清水浸泡去血水洗净,控干水分。
Qcw/>LaL: Y3thW@mD05 N\p3*#M \+,jM6l}- O&)Y3 O1 3、用少许料酒,盐少许,姜丝,生抽,再放点胡椒粉拌匀。
5Hr"}|J<8 a; "+Py xsa*
XR [~J4:yDd= W]
lFwj
4、腌制半个小时左右,让鸡肉充分入味。
3 3V/<v L3/
ua
NEN br$,G /A>/
]2( A_2ppEG 5、土豆1个,去皮切成厚片,切好之后,装入盘底。
.VI2V-Q p%?R;W`u2 8z+ CYeV a\zbi$S m\t
%wr 6、将腌好的鸡肉块摆放在土豆片上。
t+&WsCN 2]7nw1& `pKQ|zGw kqyY:J N=wB1gJ 7、锅加入适量清水放上蒸架,将盘子放上去,盖上锅盖,水烧中火蒸15分钟,关火后焖2分钟取出。
w<'mV^S Y-Z.AA, A}%sF MA {30A1>0#P {U4%aoBd8 8、将盘子里的水倒入锅里,勾入适量水淀粉,加入蚝油和酱油拌匀,汤汁变浓稠,浇在鸡肉上,撒上葱花即可。
W6)A":` ]!f=b\-Av cgU7)
`0j # OJD<=") ]@'YlPU 9、鸡肉滑嫩土豆绵软,比红烧好吃多了,汤汁拌饭味道棒极了。
";jhj:Xj 7~IAgjo,@ X<1# )xC Kp"o0fh<9 FNUue 莫愁厨路无知己,谁人不识杨二嫂。大家好!我是杨二嫂。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家五年时间了!相处了日子里,一起分享美食生活知识,一起体验美食生活快乐!在此,道一声谢谢!好了,亲爱的朋友们,今天的文章就和大家分享到这里,如果您对本文有任何不同的看法,欢迎在文章底部评论处发表您的观点,我们会认真阅读您的每一条留言~
]-O:| q>] hWUZn``U$| 7==Uoy*O s)-=l_4T $GcVC (]
声明:本文素材来源网络,转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。(养耳音乐网 | yangersao.com)
点赞支持
歌曲链接