自从有了娃以后，每天忙忙碌碌，什么身材管理、控制饮食，都被抛之脑后，瑜伽、有氧，都等以后再说。
毕竟，比起躺着刷淘宝，运动真是太累了。
一个宝妈，生完娃恢复超棒，我们一致认为她在健身，她却云淡风轻的说，哪儿有那么多时间，没事多抱抱小胖妞。
是啊，家里的娃最轻也有十几斤，抱都抱了，没点效果，真是亏大了！怎样才能陪娃的时候顺便把肥减了？今天给你支几招。
陪玩时光用起来
“谁说运动和陪玩不可兼得？”
猜到你会说你忙，那就抓住每一分每一秒，陪玩时光动起来，再也不用愁和娃一起没有游戏玩了呢。
这么重一个娃，每天换着花样举十组，看着都觉得肌肉在增长。下载一个靠谱的运动App，把哑铃换成娃，练胸、练臀、练手臂，都不是问题。
@gisele
放下手机，迈开腿
“有福我享，有难老公当。”
周末不要窝在家里刷剧，带上老公、带着娃一起出去走走，爬山、游泳、散心、聊天......一家三口的日子越来越和谐，顺带还增加了运动量，娃累了还可以扔给老公，这样的减肥方式是不是一点也不残忍。
@gisele
放下手机，就感觉离幸福更近了一点。亲子时光，甜蜜时刻，其实并没有想象得那么难。
不要和孩子抢零食！
“最后一点，也是最重要的一点。”
每天在唠叨孩子要少吃零食多吃蔬菜的妈妈们，也顺便控制一下自己，好伐？
少油少盐，多吃蔬菜水果，宝宝辅食剩下的边角料，不要客气，请笑纳。
两餐之间的小零食，换成和孩子一起吃点水果。养成良好的生活习惯，顺便控制了热量，是不是很不错。
关于减肥
“再唠叨几句”
做到了以上几条的妈妈，对秤上的数字不必太焦虑。养成定期记录自己体脂率的习惯，看看肌肉量有没有增加，脂肪有没有减少。我们的追求是，穿衣显瘦，脱衣有肉。
@adele
减肥药、针灸、按摩等等花样百出的减肥方法，千万别想。不靠运动的瘦身，都会反弹！没有之一。
懒得打理自己、懒得照镜子，哪儿还有热情去面对生活？健康的身材管理是件幸福的事情，当身体越来越健康，我们会更加高效、自信、从容的面对生活，也会积极正面的影响到孩子，影响家人。
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
喜欢这篇文章
看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！
End
点赞支持
歌曲链接
