许多人习惯晚上睡觉前泡泡脚,消除一天的疲劳。想减肥的MM也应该多泡脚。因为泡脚能够促进全身血液循环,增强新陈代谢功能,将体内的老旧废物排出,能达到减肥的目的,同时还能消除失眠、头痛、及压力等影响健康的因素。
d$}&nV/A) 那么,应该怎样泡脚减肥呢?如果想要减掉下半身的脂肪,泡脚时水位最好高于小腿肚中上位置。另外,水温要控制好,一般在30-43摄氏度为佳。每次泡脚的时间控制在30-45分钟。注意不要一下子就把腿没入热水中,应该先把脚慢慢放进水里,待皮肤逐渐适应水分,然后在将整条腿放进去。
Qe_+r(3)k W/sY#" 泡脚有减肥的功效,还有以下的好处:
D>P;Izb (1)促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,热水泡脚是一个极好的方法。
X1Qr_o-BR (2)刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲,脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位,以及经络,很多人都做过足疗,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以,当我们做完足底按摩后,会感觉浑身轻松。同时,人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点,都在脚上,因此,热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
\UOm]z (3)对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药,穷人泡泡脚”,可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过中药泡脚,可以加速体内排寒。
#+$ zE#je 正确的泡脚方法推荐:
mIvnz{_d 泡脚中药材料:红花5g,百部5g,苏木5g,独活5g,栀子4g,透骨草4g,细辛3g,威灵仙3g
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( 1、将药材用废旧丝袜包好,放入足浴器中,然后注入15-20公分深的水,水温控制在41-42摄氏度。
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f 2、坐在一把舒适的椅子上,双脚放进足浴器中,浸泡10-20分钟。
7m\vRMK 3、待水温逐渐变冷后,将热水瓶中的热水缓慢倒入足浴器中,继续泡脚。
nh<Z1tMU 4、泡完后要把双脚擦干,穿上袜子保暖。如果涂上脚部护理霜,还可以给脚丫美容哦。最后再喝温水补充水分,同时还能促进新陈代谢。
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