[校园司令]大学生熬夜猝死频发，近七成睡眠时间不足6小时 [复制链接]

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风云使者

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2019-12-13

作者：崔頔
早晨起来随手刷一下空间和微博，从晚上十一时到半夜两三点都有人发表动态，下面点赞评论的人不在少数。偶尔睡不着，在空间里发一条说说，都能炸出很多还没有睡觉的人。在暑期中，熬夜成了大学生生活的常态，手机就像一颗裸露在外面的金属心脏，帮助我们连接着这个世界。夜深人静，大家都在通过手机屏幕注视着这个世界。
热点背后的年轻人
8月13日刚刚过去，里约奥运会正在如火如荼地进行着，中国代表团在赛场上收获了两枚金牌，两枚银牌，三枚铜牌。8月14日凌晨，篮球男子B组小组赛阿根廷对战巴西才刚刚开始，大多数年轻人对里约奥运会的热情还没有散去。就在此刻，另一件事情又成功吸引了年轻人们的注意。14日00：21，王宝强在微博上发表了离婚声明。消息一经发出，便引爆了微博、微信等媒体平台。虽然发布时间是凌晨，但大多数年轻人似乎都没有睡意，刚准备休息，又刷到了王宝强离婚案件的消息。

▲微指数“王宝强”（蓝色）和“奥运”（红色）热词分布对比
奥运会的热潮已经随着各项比赛的进行逐渐地淡去，关于“王宝强”搜索和讨论热度在8月14日当天直线上升，几乎已经两倍于奥运话题。
公众号“每日热门”在22分钟后就发出第一篇推送《王宝强深夜发表离婚声明！》，内容是王宝强离婚声明，附上一些微博评论的截图，目前阅读2.6万。
据新榜数据统计，14日00:21至清晨6：00间，共推出了392篇与“王宝强”相关的微信文章。这些文章都是熬夜码字的产物，也由此迅速抢占话题关注。

在这一系列的刷屏里，19岁—34岁的网民热情最高。19岁—24岁的大学们更是占据了主导地位。从这些数据中不难看出当下大学生的生活状态，熬夜、刷手机无疑成为了日常生活中的一部分。校园司令就暑假中熬夜和刷手机的情况经行了调查。
数据下的大学生
在大学里，刷手机和熬夜已经成了一种习惯。尤其是在暑假之中，大学生不再受父母、作业的束缚，有了自己安排的生活权利。每天的深夜或凌晨都会出现这样的情景：家里其他地方的灯都熄了，只有年轻人的房间里灯还亮着；或是他们早早地躺在床上，却舍不得放下手机。针对这一情况，校园司令在星问卷上发出了调查。

大学生一天使用手机时间饼状图
根据调查显示，大多数大学生每天使用手机的时间为4—6小时，使用时间超过7小时人数占了总人数的36.59%。

大学生手机用途分布图
各种APP实现了手机全方面的娱乐功能，听音乐、刷剧、看微博、购物、看新闻成了当代大学生手机上网的主要因素。这些都占到了50%以上。而用手机背单词、听课的人却很少。

熬夜的习惯分布图

睡眠时间分布图

大学生入睡时间分布图
将近一半的大学生有熬夜的习惯，大多数学生的睡觉时间集中在23：00—00：00，占到了总人数的43.9%，00：00后入睡的人数也占到了24.39%。而大学的睡眠时间则集中在7—8小时，熬夜成了当代大学生生活的一种趋势，而这一现象与手机的使用存在着密切关系。

熬夜目的情况分布图
暑期生活中，大家不用再为学业和课堂而担心，熬夜更是为了娱乐，根据下图显示，刷剧成了大学生熬夜的主要原因之一，占到了70.73%，后面是依次是聊天，占到63.41%、看微博占到46.34%。
熬夜背后的后果
近几年来，大学生熬夜猝死的事件屡见不鲜。人民日报2016年8月3日官博报道：中国传媒大学25岁博士凌晨猝死教学楼，家属疑因过劳。2004年，西南交通大学外语学院大四学生单亮，由于长期同时兼做3份工作，身体长期超负荷运转，过度疲劳而死。
来自南京林业大学的胡同学就是一个“夜猫子”。每天都要到1点多才会入睡。白天兼职，晚上刷剧已经成了她暑期生活状态。“一开始只是想放松一下，但是拿起手机刷剧、看微博时就停不下来了，虽然知道熬夜对身体有害，有些时候有些无法控制自己。”她在接受校园司令采访时如是说道。
北京大学神经生物学博士周不润将主动长期熬夜分为两种，第一种，每天睡足7-8小时，睡眠时间并不减少，只是晚睡晚起，晚睡者更容易沾染不良生活习惯（不健康饮食和烟酒过度），更容易抑郁，并且带来风险。第二种是长期熬夜，且睡眠时间不足。他借用维基上幅图展示了熬夜的危害。

“睡眠占据了我们生命1/3的时间，我们花在任何一件事上的时间都不可能超过睡觉的时间。睡眠一定是有某些重要的意义，可能是让我们保持头脑清醒的方法，甚至也可能是让我们保住生命的重要措施。所以长期熬夜这种事情，既有对身体的慢性伤害，也有因为容易犯错导致的瞬间悲剧，还是能免则免吧。”
英国科学家贝弗里奇说过，“疲劳过度的人是在追逐死亡。”在大学时光里，比熬夜更重要的还是身体。学会控制欲望，分配时间，调节作息，精彩的生活不仅仅存在于手机小小的屏幕上。