U*qNix [sj VRW- 月经是每个女人都要面临的事情，月经期是一个比较特殊的时期，在这段时间里女性朋友的免疫力会比较低下，所以女性要学会保养好自己的身体，这个时间就需要补充一些食物来帮助子宫排毒，那么女性经期应该吃些什么食物比较好呢？今天就来给大家分享几种食物。
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Q&PB]D{ `NSy"6{Z 1、龙眼 &bLC(e ] 龙眼也叫桂圆，含有丰富的维生素以及铁质元素，它们是合成血液的重要组值部分，所以经常吃点龙眼会产生血液，对于贫血的朋友有很大的帮助，而且龙眼肉还可以通过制汤品或者是酒类口服的效果也不错，尤其是女性朋友，多吃点龙眼有助于美容养颜，延缓衰老。
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;yc#=2 2、葡萄干 F
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我们都知道，女性在姨妈期间就会流失大量的血，导致铁元素缺失，多多少少会出现一些贫血、手脚冰凉的现象。这时候吃点葡萄可以帮助我们恢复好的气色，葡萄具有具有补血健胃、生津益气的功效。平常多吃一些葡萄，也可以缓解经常手脚冰冷、贫血的女性朋友，并且还可以提高我们身体的免疫力。
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&6/%k kv -\Z `z}D 3、榴莲 /$:U$JVb?l 榴莲有着活血散寒、缓解痛经的作用，，尤其适合有痛经困扰的女性朋友，还可以促进污血排出。经常食用榴莲可以达到强身健体、滋阴补阳的功效，榴莲的营养价值很高。身体虚、产后病后的朋友们都可以通过榴莲来补充身体营养。
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SX+4 HJB VgMP^&/gZ 4、香蕉 vbp-`M( 香蕉含有丰富的维生素 B6，当女性体内摄入足够的维生素 B6，会维持经前稳定的情绪。因为维生素 B6 可以提高神经传递素的分泌，可有效缓解经前各种焦虑症状。不过要注意的是，不能过量食用，不然会加重经期不适。
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`hzrfum4 4P%m>[ 经期除了要多吃对身体好的食物以外，也要注意饮食清淡，因为过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，容易引起头痛、情绪激动和易烦躁等症状，例假期间宜多喝温开水，多吃水果、蔬菜，但要注意寒凉的瓜果除外。
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P"F{=\V1`< （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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