[健康知识]立秋之后最应该吃这物，3斤才10块，比大鱼大肉更补 [复制链接]

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虽然天气仍然很热，但前几天已经立秋了，现在已经是秋天，最近也是有几场作为仪式感的大雨欢迎秋天的到来。秋天是最适合滋补的季节，但在初秋不建议每个人都吃大鱼和大肉，有一种食物既是食物又是蔬菜，是秋天最重要的食材，在素食中，这道菜的营养最好，适合作为秋季补品，又不会增加脾胃的负担，它就是芋艿，10块钱能买三斤，这比吃肉要强很多。 7HY8 F5Brx  
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芋艿的营养非常丰富，特别适合脾胃虚弱的人食用，现在天启仍然很热，你可以将它蒸熟吃，简单快速，十分钟就可以上桌。今天，小编就为大家分享这种做法，大家只要照着做，家人绝对抢着吃！ =Ti @Y  
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【剁椒蒸芋艿】 "#gS?aS  
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食材：枸杞，剁辣椒，蒜末，葱，食用油， :is2 & -|x  
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实践： iR PE0  
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1、清洁芋艿去皮，去芋艿皮的时候，建议戴上手套，以免过敏和手部发痒。 ;$1x_ Cb  
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2将芋艿滚刀切成小块，或根据您的喜好将其切割成任何形状。 m\CU,9;;(  
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3将油倒入锅中，加入切碎的大蒜，剁辣椒爆出香味。这时，火不宜过大，可以打开中火，不要把配料烧糊了。 S!x;w7j  
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4倒入芋艿并翻炒几次，将它们全部用食用油和剁椒包裹，然后出锅。 s]`6uyW"  
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5用冷水入锅蒸熟就可以了，你可以用筷子戳芋艿，软了就是煮熟了。然后撒上一些切碎的葱花，即可食用。秋天最喜欢的食物是它，又是粮食又是蔬菜，10元可以买3斤超级好吃，还容易消化，不伤胃，做法还超级简单，建议每个人在秋天多吃！ M #0v# {o  
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[再说几句]当你在给芋艿去皮的时候，一定要记得戴手套，不然很容易过敏和发痒。 i92Z`jiR  
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） \o3s&{+y,  
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