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A1,i L<!}!v5ja 这道美食就是——西芹炒百合,不仅清爽可口,而且具有解暑安神的功效,食用价值很高。百合富含蛋白质、脂肪、淀粉、还原糖、果胶、维生素、矿物质等营养物质,百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,如果你失眠多梦,心情抑郁,晚上失眠,可以吃点百合调节一下。西芹富含蛋白质、胡萝卜素、脂肪、B族维生素、氨基酸、纤维素、矿物质等营养物质,西芹从芹菜子中分离出的一种碱性成分,对动物有镇静作用,对人体能起安定作用,有利于安定情绪,消除烦躁。西芹和百合放在一起炒制,做法简单快手,隔三差五吃一次,安神静心,一觉睡到自然醒,下面将详细的做法分享给大家。
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v F+Rtoq| 【西芹炒百合】
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< 食材:西芹200克、百合1个、盐1勺、高汤适量、油适量、枸杞少许。
X=_pQ+j`^ 做法:1、将西芹择一下,去掉叶子,然后清洗干净,用刀将西芹切成段状备用。
HXhz |s0 !Uz{dFJf; gO%#'Eb2 ,ii*[{X? C%d\DuJ5'~ 2、百合用清水冲洗一下,将外面的不能吃的去掉,然后放在水中浸泡20分左右。
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"l!WO`.zp= KJ<7aZ .GUm3b 3、准备一个煮锅,倒入适量的水,开大火将水煮开,然后加入盐和几滴油,将西芹和百合放入锅中焯水,然后捞出来,过凉水备用。
Hrq1 {3~ BJ!b LQ $9<q'hf<w Twyx(~'&R B1 T:c4:N 4、锅中倒入适量的油,将油加热,然后将西芹和百合倒入锅中,翻炒均匀,加入一勺高汤,加入适量的盐调味,然后将浸泡好的枸杞倒入锅中翻炒均匀即可出锅食用。
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t%2 /PG+ s6 R;&C6S \"B?'Ep; 西芹加上它,被称为“天然安眠药”,解暑又安神,一觉睡到大天亮。晚上失眠不要怕,试试这道西芹炒百合,具有很好的安神静心功效。
x@I*(I 5G=<2; D"0:n. py.lGywb_ % eWzr (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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