[美食天下]入秋多喝“祛湿汤”，一直喝到出伏，湿气没有了，脸色红润，脾胃健康 [复制链接]

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随着末伏的过去，再过几天就出伏了，现在的气温也比较高，吹空调是常有的事情，还有人喜欢吃雪糕，冰镇西瓜等，都会给身体带来寒气，湿气，体内的湿气增加，也会影响着自身的健康，像脾胃差，头发出油，肥胖等，这个时候，就要靠饮食来调理了，吃点祛湿的食物，这次呢，小馋猫为大家分享一道汤，它就是红薯生姜红枣汤，多喝些对身体比较好。入秋多喝“祛湿汤”，一直喝到出伏，湿气没有了，脸色红润，脾胃健康。 aTkMg  
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这个时候吃点生姜对脾胃好，我们都知道生姜只是一种调味料，其实呢，它养生保健的功效很强，煮姜汁喝能够预防感冒，帮助调节肠道系统，这次和红枣，红薯一起煮汤，味道更好，营养比较全面，生姜有辛辣味，煮汤的话味道会好一些，喝起来清甜可口，有促进消化的作用，下面，和小馋猫详细的看看它的做法。 5cb8=W-  
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我们做这道生姜红糖红枣汤的时候，先把需要的食材备好，生姜一块，红枣，红薯，冰糖，或者红糖，根据自己的口味。 :1;"{=Yx}  
生姜红糖红枣汤的详细做法： 4KR$sKq$q  
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步骤一，食材备好后，我们先把生姜表面清理下，表皮处理干净后，切成片状，放在一边即可。 iO"ZtkeNr  
步骤二，这个时候，红枣也要洗洗干净，洗净后和生姜放在一起。 l=L(pS3 ~  
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步骤三，紧接着，把红薯外皮清理干净，洗净后，切成块状即可。 )d>Dcne  
步骤四，接下来，找一个干净的炖锅，把食材放进去，倒上适量的清水进去，盖上锅盖。 t]T't='
  
步骤五，大火煮开后，再把冰糖或者红糖放进去，继续煮6分钟左右，这样的话，食材更加入味，融入了汤汁。 S 0ReT*I  
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这道生姜红枣红薯汤的做法很简单，喝起来美味，现在气温还很高，喝点糖水对身体好，有润燥生津，止渴利尿的作用，生姜不仅是调味料，还保健的好食材，它有着辣素，含有的挥发性油，帮助代谢一些毒素，使消化系统变强，常给家人喝脾胃好。 n(.L=VuXn  
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另外，不少人湿气比较重，多喝这道汤，红枣的铁元素较高，促进血液的循环，改善肌肤状态，增加自身的免疫力，这三种食材一起搭配，美容养颜，脸色更加红润，红薯的软糯，红枣的清甜，有丝丝生姜的味道，祛湿效果特别好，经常喝一碗驱寒暖胃，湿气也消失了。       _p?s[r*  
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） $&Z<4:Flc  
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